10 תובנות שישנו את הדרך שבה את חיה את החיים שלך

החיים לפעמים מרגישים כמו מרוץ. בלגן אחד שלם שבו את רצה ממשימה למשימה, מדקה לדקה, ובסוף היום כבר לא נשאר לך כוח לעצמך. לפעמים אני מתיישבת בערב, אחרי שהילדים נרדמו, ומרגישה שמשהו חסר. כל היום הייתי עסוקה בלכבות שריפות – אבל איפה היו החיים שלי? זה שאני עסוקה לא אומר שאני חיה. וזה שאני מסמנת V על עוד תאריך ביומן לא אומר שהתמקדתי במה שחשוב לי באמת.

אז איך חיים חיים מלאי משמעות, מתוך אמונה, הודיה ושמחה? האם בכלל  אפשר לחיות חיים טובים כשיש כל כך הרבה אתגרים וקשיים שנראים בלתי אפשריים להתמודד איתם? התשובה היא כן. זה לא קל, אבל כך תעשי את זה פשוט יותר:

1. התמקדי בדברים שבשליטתך

יש דברים שאינם בשליטתנו. מזג האוויר, המצב הבטחוני, המפה הפוליטית, ואפילו דברים שקורים בחיינו האישיים, הם אינם בשליטתנו. בזמנים קשים אני מזכירה לעצמי שכל מה שמתרחש בחיים שלי הוא בהשגחה פרטית ומדויקת, ולפעמים מה שנראה כקושי הופך למתנה. במקום לדאוג כל הזמן על דברים שאיננו יכולות לשנות, בואו ננסה לשנות את התגובה שלנו. במקום לשאול "למה זה קרה?", שאלי את עצמך "מה אני יכולה לעשות עם זה עכשיו?".

2. את לא המחשבות שלך

למחשבות יש כוח עצום, והן באות והולכות, אבל הן לא מי שאנחנו. כשמחשבה מטרידה עולה, אל תאמיני לה מיד. לפעמים זה רק היצר הרע שמנסה להפיל אותך לעצבות, לפעמים אלו דאגות שווא. אם רק תתבונני בהן מהצד, תראי איך לאט לאט הן מתפוגגות.

3. אל תגיבי באימפולסיביות

לפני שאת מגיבה – עצרי שנייה. לפעמים שתיקה הרבה יותר משתלמת ממילים שנאמרות בכעס. רבי נחמן אמר שכאשר אדם עומד בפני ביזיון - עליו לשתוק. הוא מסביר שהשתיקה הזו מאפשרת תהליך של תשובה והתקרבות להשם יתברך. בנוסף, לא רק שאנחנו צריכות לשתוק בזמן הביזיון, אלא שבאותו רגע ממש יש לנו כוחות מיוחדים לבקש בקשות ולהיענות בעז"ה. שתיקה בזמן הנכון יכולה לפעמים להציל חיים שלמים.

4. חפשי את המשמעות בחיים הסואנים

זה שאת כל הזמן עסוקה לא אומר שאת חיה חיים משמעותיים. לפעמים אם עושים פחות, אפשר לחיות יותר – בשמחה, בכוונה ועם משמעות. התמקדי במה שחשוב לך. אם בשבילך המשפחה היא ערך עליון – עשי יותר דברים שקשורים למשפחה. בנוסף, נסי לראות איך כל פעולה שגרתית היא מצווה ממש. הרבנית מיטל דאודי אומרת בהרצאותיה שגם מטלות פשוטות, כמו: להחליף חיתול, להכין אוכל לבני הבית ולכבס בגדים, הם מעשים לשם שמיים. אם תכניסי משמעות גם לחיים ה"שגרתיים", תראי איך היום שלך יראה אחרת. המשמעות היא לא במה שאת עושה, אלא איך שאת עושה את זה.

5. הזמן הזה הוא חייך  

בכל רגע שאת עסוקה בדברים שאינם חשובים לך – את מבזבזת רגע מחייך. אל תתני לזמן לחלוף, אל תחיי על אוטומט, אל "תסחבי" עוד יום. בחרי לעשות דברים שממלאים אותך, גם אם זה חמש דקות ביום. פתחי את הבוקר עם כוס קפה, לפני שהילדים מתעוררים; הקדישי רבע שעה ביום להתבודדות ודברי עם הבורא; התפללי בכוונה; השקיעי בתחביב חדש;  שחקי עם הילדים שלך בלי לעשות שום דבר אחר. לא משנה מה תעשי, העיקר שלא תבזבזי רגעים חשובים מחייך, כי אלה הם חייך.

6. אל תלחמי במציאות

ברגע שתקבלי את מציאות חייך כמו שהיא – רק אז תוכלי לשנות אותה. אם את מעבירה את הזמן במלחמות, החיים נהיים קשים יותר. נסי לקבל, לזרום, להגיב אחרת, לשנות את נקודת המבט שלך. החיים יהיו הרבה יותר קלים ברגע שתפסיקי להילחם בהם.

7. אמרי תודה במקום להתלונן

לא תמיד זה קל, אני יודעת. קשה להודות כשהחיים מאתגרים. כשיש בעיות של בריאות, שלום בית, חינוך ילדים, פרנסה או אובדן – זה נראה בלתי אפשרי להגיד תודה. קל יותר להתלונן, לקטר, להתמרמר וליפול לעצבות. ניצול השואה אלי ויזל, ששני הוריו ואחותו נספו בשואה והוא עצמו שרד את מחנה אושוויץ, אמר פעם כי "עבורי, כל שעה היא חסד. אני מרגיש הכרת תודה בכל פעם שאני יכול לפגוש מישהו או לראות את החיוך שלו". זה מלמד אותנו שגם בחושך הגדול ניתן למצוא טיפת אור, דבר אחד קטן שניתן להודות עליו, וזה יוביל בעז"ה לשפע גדול.

8. דעי לומר "לא"

לא כל בקשה צריכה להיענות בחיוב. גם אם את פנויה, גם אם אין לך משהו אחר לעשות – לפעמים אפשר פשוט לומר "לא" בנימוס לדברים שאינם מתאימים לך. זו לא תגובה אנוכית, זו פשוט דרך לשמור על הגבולות שלך, להתמקד בדברים שחשובים לך באמת ולחיות חיים שלווים ומלאים באנרגיה חיובית.

9. אל תתעסקי בהשוואות

הדשא של השכן תמיד נראה ירוק יותר. זה תמיד נראה שלאישה ההיא יש חיים טובים יותר כי הבית שלה גדול משלך והילדים שלה מנומסים משלך, אבל את אף פעם לא יודעת עם איזה דברים היא מתמודדת בחדרי חדרים. אין שני מסעות זהים בחיים. לכל אחד יש את הקצב שלו, המסלול שלו, הזמן שלו. לכל אחד יש את התיקון שלו, לכל אחד יש את ההתמודדות שלו, ולפעמים לא כל מה שנוצץ זהב. התמקדי בדרך שלך. השווי את עצמך למי שהיית אתמול ונסי להיות טובה יותר מדי יום.

10. אל תדחי את החיים למחר

החיים לא מתחילים "אחרי ש". אחרי שתתחתני, אחרי שתקני בית, אחרי שתהיה לכם פרנסה טובה. החיים לא קורים מחר, הם קורים עכשיו. נסי לחיות את החיים כשאת נוכחת ברגע הזה, בקסם של כל דקה ודקה, כי הם אף פעם לא יחזרו.

מילים אחרונות

גם אם נדמה לך שאת עוברת קושי שקשה מדי לשאת, נסי לזכור שהכול זמני. הקושי יחלוף, הגאולה הפרטית שלך תגיע והמצב ישתפר, אם רק תשחררי שליטה ותני לבורא לנהל את עולמו. לא סתם אומרים שכל מה שקורה – לטובה. גם אם את לא רואה את זה עכשיו, בסוף תביני שאותו קושי היה בעצם קרש קפיצה, שיעור לחיים או תיקון שהיית צריכה לעשות.

לפני השינה, שאלי את עצמך האם הייתי היום האדם שאני רוצה להיות? האם הבחנתי בטוב שיש לי כבר עכשיו? חיים טובים לא קורים סתם ככה. הם נבנים מתוך אמונה, אהבה, מעשים של חסד ושינוי גישה. אז גם אם חשוך – זכרי, האור הפנימי שלך לעולם לא דועך.