בריאות ותזונה

רוצים לב בריא? שתו קפה בשעה הזאת

מחקר מצביע על כך שהזמן שבו תשתו את כוס הקפה חשוב לא פחות מהכמות

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

מחקר שפורסם לאחרונה מצביע על כך שהשעה ביום שבה אתם שותים קפה עשויה להיות קריטית לבריאות הלב שלכם. החוקרים מצאו כי שתיית קפה בשעות הבוקר המוקדמות מפחיתה את הסיכון למחלות לב ותמותה כללית, בהשוואה לשתייה לאורך כל היום.

המחקר, שפורסם ב-European Heart Journal, עקב אחר הרגלי השתייה של למעלה מ-40,000 מבוגרים במסגרת סקר הבריאות והתזונה הלאומי בארה"ב (NHANES) שנערך בין השנים 1999 ל-2018. המשתתפים, שדיווחו על סוג וכמות הקפה שהם שותים, היו במעקב של כעשור.

לדברי החוקרים, שתיית קפה בשעות הבוקר הפחיתה את הסיכון לתמותה כללית ב-16% ואת הסיכון למחלות לב ב-31% בהשוואה לשתייה בכל שעות היום. לעומת זאת, לא נרשמה הפחתה משמעותית בסיכון בקרב אלה שלא שתו קפה כלל או ששתו אותו בזמנים אחרים.

ד"ר לו צ'י, שהוביל את המחקר באוניברסיטת טולאן בניו אורלינס, ציין: "הממצאים שלנו מדגישים שהזמן ביום שבו שותים קפה חשוב לא פחות מהכמות. ייתכן ששתיית קפה מאוחרת משבשת את המקצבים הביולוגיים ואת תפקוד ההורמונים, כמו מלטונין, מה שמשפיע על לחץ דם ודלקות".

החוקרים קראו להמשך מחקרים בנושא על מנת לאמת את התוצאות ולבחון את ההשפעה הפיזיולוגית המדויקת של תזמון שתיית קפה על בריאות הלב.

הצטרפו לעולם הילדים וקבלו את ספרו של הרב זמיר כהן "המדריך המלא לחינוך ילדים" וספר ילדים נוסף מתנה >>
תגיות:בריאותקפה

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

פירותיך מתוקים לט"ו בשבט

29₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת מדע - האנימטור

לגו המקדש

סכו"ם זהב שחור מט 24 חלקים

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה