רק לא בקיץ: זה החודש שבו מומלץ להתחיל בדיאטה

כל אחד מאיתנו בשלב מסוים בחיים מתחיל דיאטה. על פי מומחים, כדאי להתחיל עם המהלך דווקא בחודש מסוים בשנה.

על פי מחקר שנערך באוניברסיטת אוקספורד באנגליה, נמצא כי אם מעוניינים לפצוח בתהליך של דיאטה, לא מומלץ להתחיל בחודשי הקיץ. לעומת זאת, הזמן הטוב ביותר הינו בחודש ינואר, משום שבתקופה זו נרשמו חוויות הצלחה גבוהות של ירידה במשקל.

הרב יצחק פנגר – מהו אפקט "אשליית הדיאטה"?

דיאטה? רק לא בקיץ

במחקר עקבו אחר 85,514 אנשים מבריטניה שהשתתפו בפרויקט למניעת סוכרת בשנים 2017 עד 2018. משתתפים אלה לא פיתחו סוכרת על אף שנמצאו בעלי רמת סוכר גבוהה בדם.

ההוראה לנבדקים, שגילם הממוצע היה 65, הייתה לצרוך מאכלים בריאים יותר ולעסוק בפעילות גופנית. המפגשים עם הנבדקים נערכו פנים מול פנים וכן באונליין.

על פי תוצאות המחקר, שהתפרסמו במגזין Obesity, נרשמה הצלחה משמעותית בקרב המשתתפים שהחלו את תהליך הדיאטה בחודש ינואר.

לדברי החוקרים, קשה להתמיד בדיאטה בחודשי הקיץ בשל אופי התקופה: היציאה מהשגרה והחופשות המרובות.

עוד באותו נושא:

מותר או אסור: האם לצרוך פירות בדיאטה?

מתחילים דיאטה ונשברים? זו הסיבה לכך