מי צריך להשתנות, אני או הוא?

מי צריך להשתנות, אני או הוא?

ברור שהוא!!!

הוא לא מדבר יפה,

הוא פורץ גבולות,

הוא לא מתחשב,

הוא לא אחראי,

הוא פוגע, כפוי טובה ואפילו גאוותן נורא.

אז מה השאלה בכלל?

השאלה היא איך ולמה בעצם ההתנהגות של האחר מצליחה להשפיע עלי?

למה הוא מצליח לעורר בי תחושות קשות של תסכול, אכזבה - לא רק ממנו, אלא גם מעצמי. מדוע אני חש בקרבתו מושפל, ממורמר חסר אונים ואפסי?

על השאלה הזו אני צריך ויכול לענות, ולא הוא.

אם מישהו מצליח, בהתנהגות הלא ראויה שלו, לעורר בי תחושות קשות, זה אומר שיש לי כאן עבודה עם עצמי, והוא רק עורר בי משהו שהיה קיים כבר קודם בתוכי.

אם אמתין לרגע שהתנהגותו תשתנה, וכתוצאה מכך אתרפא מתחושותי, זה אומר במילים אחרות שנתתי לו לשלוט על חיי, שהעברתי לו במודע את האחריות על הרגשות והתחושות שלי. הוא בעצם מנהל אותי, וזה באישור שלי.

לכן, על מנת לעזור לעצמי, אני חייב לקחת אחריות על חיי, ולחסן את עצמי בעצמי. כשתושלם המלאכה הזו, זה יהיה המקום להודות לאותו פוגע תורן, שאפשר לי לעשות עבודה עם עצמי.

כשאני לוקח אחריות על חיי, אני בונה את ההערכה העצמית שלי מתוך עצמי ובעצמי, ולא נותן לתחושות שליליות להתעורר בתוכי, מה שבעצם יאפשר את חסינותי ואת אי הפגיעה שלי מול כל "הוא" לא סימפטי שאפגוש בדרכי.

כי כאמור, אי אפשר לעורר תחושות או הרגשות שלא קיימות בתוכי. ואם עוררו אותן אצלי - משמע שהן היו שם, בתוכי, עוד קודם...

אם הדיון כאן מי אשם ומי צריך להשתנות, אנחנו נמצאים בתובנות רדודות.

ברור לעין כי התנהגות שאיננה ראויה לא זוכה ולא תזכה להאדרה.

יחד עם זאת, אם נישאר בפוזיציה הממקדת את מבטנו רק בהתנהגות האחר, הרי שהחמצנו כאן כל אפשרות לשינוי.

אין בכוחנו לשנות את האחר, אבל כן יש בכוחנו לשנות את עצמנו (הודות להתנהגות האחר כלפינו), ובכך ליצור את המציאות שאנו חפצים בה.

ברוב המקרים, שינוי פנימי ומהותי בתוכנו יגרור אחריו גם שינוי בהתנהגות האחר.

זוהי דרך ארוכה אבל קצרה, ואשרי ההולכים בה.

ענבל אלחייאני M.A. היא מטפלת מוסמכת ב-NLP ובדמיון מודרך, כותבת ומרצה בתחום.Inbal.elhayani@gmail.com