הדרך הנכונה לתזונה בריאה

אחד הפתרונות הטובים לבעיית התשוקה למזון, היא להוסיף מזון בריא לתפריט במקום להוריד ממנו.

רוב התזונאים נותנים ללקוחותיהם רשימת מזונות אסורים ורשימת מזונות מומלצים, מה שמרתיע מלפנות לייעוץ תזונתי. רובנו חוששים לוותר על התפריט הקבוע ולהתחיל לאכול דברים "בריאים" אך לא טעימים.

אם נאכל מזונות בעלי צפיפות תזונתית גבוהה, זה יהיה טבעי שהרצון שלנו למזונות לא בריאים ירד בהדרגה.

כשנאכל ונשתה מזונות שבריאים לנו בשעות המוקדמות של היום, סביר להניח שיהיה לנו פחות רצון או מקום בבטן לאכול מזונות לא בריאים.

השיטה הזו טובה כשאנחנו שותים יותר מים – מלאו קנקן מים ושתו במשך היום. יהיה לכם פחות רצון לשתות קפה, תה או משקאות אחרים. המים יוציאו החוצה את המשקאות הלא בריאים, וכך תשפרו את בריאותכם.

בדיוק כמו שתיית מים, כך גם אכילת מזונות בריאים תגרום לכך שנימנע מלאכול ג'אנק פוד. אם תגבירו את צריכת המזונות המזינים, כמו פירות, ירקות, עלים ירוקים, דגנים מלאים וקטניות, לא תוכלו לאכול הרבה מזונות דלים ברכיבים תזונתיים, מעובדים ומלאים בחומרים מזיקים.

לאחר שהגוף יקבל מזונות מועילים, בוני רקמות ויוצרי אנרגיה, אוכל שהוא מזון שמזין את הגוף ולא אוכל שגורם למערכות בגוף לעבוד קשה כדי לפרק ולפנות פסולת - הגוף יתחיל לרצות את המזונות האלו בצורה טבעית. בלוטות הטעם יתרגלו לטעמים, ומזון בריא יהיה גם מזון טעים – מפני שטעם הוא דבר נרכש.

הוצאת המזונות האהובים עלינו, ומאידך המזיקים לנו, תיעשה באופן הדרגתי ובטוח.

החוכמה היא לתכנן את החיים בצורה כזו שהמזון שאנו צריכים יהיה מוכן בזמן. תשתדלו לא להגיע למצב שבו אתם רעבים ואין אוכל בריא מוכן. תכנון נכון מבעוד מועד – זאת הנקודה.

זה דורש חשיבה, הבנה, רצון, אימון והרבה סיעתא דשמיא.

ההבנה כמה חשובים איכות החיים, בריאות הגוף ובריאות הנפש, שווה כל מאמץ לסגל הרגלים חדשים.

כמו כל התחלה – זה קשה. אבל כשמתרגלים, זה הופך לאורח חיים. הקושי יורד ואיכות החיים עולה.

זוהרה שרביט היא נטורופתית N.D ומאבחנת על פי גלגל העין, בעלת ניסיון רב שנים בטיפול וייעוץ והנחיית סדנאות. להזמנת סדנא ללא עלות חייגי 073-2221290

ועכשיו, במיוחד בשבילך - ערבי עיון בנושאי בריאות, עם הנטורופתית זוהרה שרביט ועם הרב מרדכי חזיזה.

ביום ראשון, כ"ה בתמוז, 28.7.19 באופקים, וביום רביעי, כ"ח בתמוז, 31.7.19 במודיעין.

הזדרזי להבטיח את מקומך! חייגי עכשיו 073-2221240