אכילה נכונה

הרב שי עטרי בשיעור חדש מלא בטיפים לאכילה נכונה ולנימוסי שולחן אמיתיים מתוך הפרשה. צפו

לא צריך דיאטה – גלה איך לשפר את האכילה שלך וליהנות מבריאות מיטבית עם 48 טיפים פשוטים

השתדלו שלא לשתות בזמן האוכל, אכלו ארוחות קטנות ובתדירות גבוהה יותר, ואל תוותרו על ירקות חיים

יש ללעוס את המזון ולא לבלוע, ואין לשבוע מהארוחה; אלה רק חלק מהכללים לאכילה נכונה ובריאות טובה

איך קורה שאדם בולע מקל אכילה ובמקום לרוץ לרופא שיוציא אותו - ממשיך בחייו כרגיל? תתכוננו, זה הולך להיות ממש ביזארי

חשוב לתכנן את הארוחות בצורה נכונה. בבוקר יש להתחיל בארוחה שתיתן אנרגיה זמינה ובריאה, לקראת הצהריים לשלב ארוחה משמעותית יותר, ובערב לרדת שוב לארוחה קלה

רגע לפני שאתם פונים לתוספים יקרים או לתרופות ייעודיות כמו גלוקומין, כדאי שתקראו על המחקר החדש מארה"ב, שמצא כי אכילה קבועה של אבוקדו בתוך מיץ מנגו טרי משפיעה לטובה על מדדי הסוכר

מומחית למחלות עיכול מסבירה כי בניגוד למיתוס המוכר, אכילה בעמידה אינה הבעיה המרכזית - אלא החיפזון, חוסר הלעיסה והמתח הנלווים אליה - שעלולים להוביל לאי נוחות ולשיבוש מנגנוני השובע בגוף

תזונה נכונה, שמירה על הידיים והרגלים פשוטים בבית יכולים למנוע שבירה, פיצול וחולשה - ולהעניק לציפורניים מראה מטופח ובריא לאורך זמן

מחקר חדש מאוניברסיטת הוואי קובע כי אימוץ תזונה המבוססת על הצומח, וכוללת דגנים מלאים, ירקות ופירות, עשוי למנוע ירידה קוגניטיבית ואלצהיימר גם בגילאים מבוגרים מאוד