נמאס מציפורניים שבירות וחלשות? זה מה שהגוף שלך מנסה לומר לך

הן נשברות בדיוק ברגע הלא מתאים, מתפצלות או מסרבות לצמוח. רובנו משקיעות המון במניקור מושלם, אבל שוכחות שהציפורן היא למעשה "חלון הראווה" של הבריאות הפנימית שלנו. רוצה ציפורניים חזקות באמת? הגיע הזמן להסתכל על הצלחת שלך ועל ההרגלים הקטנים בבית.

הציפורן כראי לבריאות

הציפורניים שלנו מורכבות משכבות של חלבון קשיח שנקרא קרטין. כשהגוף שלנו חסר בוויטמינים או מינרלים, הציפורן היא הראשונה לאותת על כך. כתמים לבנים, חריצים או שבירות הם הדרך של הגוף לומר לנו שמשהו חסר.

תזונה לחיזוק הציפורניים

כדי לבנות ציפורן עמידה, הגוף זקוק לתזונה איכותית מותאמת. הנה הרכיבים שאת חייבת להכניס לתפריט:

ביוטין (ויטמין B7): נחשב ל"כוכב" של עולם הטיפוח. הוא נמצא בביצים, אגוזי לוז וקטניות, ומסייע בעיבוי הציפורן ומניעת פיצול.

ברזל: מחסור בברזל הוא אחת הסיבות הנפוצות לציפורניים חלשות וקעורות. הקפידו על ירקות עליים ירוקים, בשר או קטניות.

אבץ: אחראי על חלוקת התאים. אם יש לכן כתמים לבנים על הציפורן, ייתכן שחסר לכן אבץ (נמצא בגרעיני דלעת, דגנים מלאים ומוצרי חלב).

חלבון איכותי: מכיוון שהציפורן עשויה מחלבון, מחסור בו יגרום לציפורן להיות דקיקה ורכה.

טיפים ביתיים למניעת שבירה ופיצול

מעבר לתזונה, הדרך שבה אנחנו מתייחסות לידיים שלנו ביומיום קובעת האם הציפורן תשרוד את השבוע:

כפפות הן החברות הכי טובות שלך: חומרי ניקוי ומים הם האויבים הגדולים של הציפורן. הם מייבשים אותה וגורמים לה להיות רכה וחלשה. הקפידי לשים כפפות בזמן שטיפת כלים או ניקיונות.

שימון הציפורן: בדיוק כמו שהעור צריך לחות, כך גם הציפורן והעור שסביבה (הקוטיקולה). טיפה אחת של שמן שקדים או אפילו שמן זית לפני השינה תעשה פלאים לגמישות הציפורן.

שיוף נכון: לעולם אל תשייפי את הציפורן בתנועות "הלוך-חזור". שייפי תמיד לכיוון אחד בלבד כדי למנוע יצירת סדקים מיקרוסקופיים שמובילים לשבירה.

תנו להן לנשום: פעם בכמה שבועות, השאירי את הציפורניים נקיות מלק למשך יומיים-שלושה. זה מאפשר לציפורן להשתקם ולא להיחשף לחומרים כימיים באופן רצוף.

הידעת?

קצב הצמיחה של הציפורניים ביד הדומיננטית שלך (היד שבה את כותבת) הוא בדרך כלל מהיר יותר! בנוסף, הציפורניים צומחות מהר יותר בקיץ מאשר בחורף בגלל זרימת דם מוגברת.