המדד העולמי שינה בחשאי את הקריטריונים למדידת רעב, על מנת להכריז על "רעב רחב היקף" בעזה. שיעור האנשים הסובלים מתת-תזונה הנדרש להכרזת רעב ירד בחצי, וגם שיטת המדידה עצמה עברה שינוי. ריצ'רד גולדברג, שכיהן בעבר במועצה לביטחון לאומי של ארצות הברית, אמר: "האו"ם משנה את כללי המשחק כדי לקבל את התוצאה הרצויה"
מה עושים כשכולם בבית בחופש ואין שגרה מסודרת? איך יוצרים שגרה בתוך הכאוס? ואיך כל זה קשור לשינה? כל התשובות בפנים
הקפדה על חמש מנות פירות וירקות ביום שיפרה את איכות השינה ב-16% בתוך 24 שעות בלבד
שינה איכותית אינה רק מרכיב חיוני לבריאות, אלא גם גורם משפיע על הביצועים בעבודה
יש משהו בעיצוב של חדר בבית מלון שגורם לנו להירגע ולקחת נשימה עמוקה. לא פלא שמעצבי פנים מנסים לשחזר את התחושה הזו גם בבתים פרטיים. החדשות הטובות? אספנו את כל הסודות של המעצבים כדי שגם אתם תוכלו לעשות זאת - בקלות
הקפדה על חמש מנות פירות וירקות ביום שיפרה את איכות השינה ב-16% בתוך 24 שעות בלבד – ללא תרופות וללא מאמץ מיוחד
ולא, זה לא שוקולד. פרי אחד פשוט שעוזר לגוף להירגע, לנפש לנוח ולשינה להיות עמוקה וטובה יותר. תכירו את הנשנוש הלילי החכם שמאזן הורמונים, מפחית סטרס, ומכין אתכם לבוקר רגוע
זו לא באמת חזרה לשגרה - זה עוד שינוי שדורש ממך להיות הכל, כל הזמן. גם כשבחוץ משתנה הכול, בבית שלך אפשר ליצור עוגן של ביטחון: כלים פשוטים שיעזרו לך ולהם להירדם, להירגע, ולחזור לנשום
אחת מנציגות המחקר, שבדק את ההשפעה של שינוי בתפריט על גוף האדם: "מדהים לראות כיצד תפריט מאוזן יכול להשפיע מהר כל כך. מדובר באפשרות נגישה ובטוחה לשיפור שינה"
בלילות של אזעקות וריצה לממ"דים, המילים שאתם אומרים לילדים לפני השינה יכולות להפוך לעוגן של ביטחון. הנה חמישה משפטים פשוטים שיעזרו להם להירגע, להרגיש מוגנים, ולצלול לשינה רגועה, גם כשהעולם בחוץ סוער
