כולם בבית בחופש? 3 צעדים פשוטים לסדר, שגרה ושינה רגועה

איך יוצרים שגרה בחופש הגדול? השאלה הזו עולה בכל שנה מחדש, אבל במיוחד השנה – אחרי חודשים ארוכים של שיבושים, אזעקות, חופשות פתאומיות, הנה הגיע החופש הגדול דווקא כשהיינו הכי צמאים לשגרה. הילדים קמים בלי שעה קבועה, הבית מתבלגן תוך חצי שעה, והלב מתגעגע לרגע אחד של שקט.

אבל בתוך כל הבלאגן הזה יש גם הזדמנות. החופש פותח לנו חלון קטן להביט מחדש על מה שקורה בתוך הבית. הוא הזמנה לשאול את עצמנו: איך אנחנו חיים יחד?  מה עובד? מה מעמיס? איך אפשר שהבית שלנו ירגיש שוב כמו בית?

אצלנו זה מתחיל בארון המשחקים וחדר הילדים.

כשכולם בבית, מה עושים? פותחים את הארונות ומסדרים: הבכורה מסדרת את המדף שלה כאילו זה סלון יוקרה, אחריה הבן שלי בודק משחקים שבורים ולא מתאימים… הם גם משחקים בין לבין כי גילו שם אוצרות ואנחנו ההורים אוספים, ממיינים, נותנים מקום לכל מה שמסתובב בבית בלי מקום קבוע. החל ממשחקים, בגדים, ניירות, חוברות, מדבקות, דברים קטנים שיוצרים עומס – מקבלים מענה. והאמת? זה מרגיע יותר מכל טיול, תחושת רענון כזה, הבית חוזר לנשום 

הכי חשוב זה לא הסדר זו השותפות, כי הילדים לומדים כאן משהו גדול: אנחנו משפחה שמתמודדת ביחד, אין “מטלות של אמא או של אבא”, אלא אחריות משותפת על הבית. זו גם תחושת שייכות כי הם יודעים איפה כל דבר נמצא. הם מרגישים שייכים – וזה משפיע על כל תחום בחיים שלהם.

אז מה הקשר לשינה?

שינה טובה מתחילה ביום רגוע כשהילדים מרגישים חלק – הם רגועים יותר, כשהם מבינים שהם שותפים – הם מבינים גם גבולות.  אם הבית הוא של כולנו – אז גם ההשכבה שייכת לכולם. במילים פשוטות:
✓ כמו שכולם שומרים על סדר – כך כולם שומרים על שינה.

✓ כל אחד שומר על הגוף שלו ונכנס למיטה בשעה המתאימה לגיל שלו.

✓ ההורים מלמדים שעת שינה מתוך דוגמא אישית
✓ כשהבית מרגיש יציב – השינה מגיעה בקלות.

כשהילד הקטן שואל: "למה רק אני צריך ללכת לישון?" אפשר לענות בפשטות: "כל אחד צריך לישון את כמות שעות השינה הנכונה לגוף שלו, וזו השעה הנכונה לך."

אז לא צריך לחכות שהחופש יעבור כדי לעשות סדר, אפשר לבחור להאיר את הבית בעיניים חדשות, לגלות את הכוח שבשגרה משפחתית פשוטה  ולהזמין את הילדים – להיות חלק. בסוף יום כזה – הם לא רק נרדמים טוב הם גם קמים שמחים למחרת.

רוצה לדעת איך ליצור סוף להרדמות ארוכות גם בחופש?

אני, חנה בתיה אסרף - סופר מאמי – יועצת שינה לתינוקות וילדים ומייצרת השכבה רגועה ושינה רציפה ללא בכי. הכנתי עבורך סרטון הדרכה שתעשה לך סדר בהדרמות בזמן החופשה!

שלחי מייל ל־infosm@supermami.co.il עם הכותרת "חופש" ותקבלי אותה ללא עלות