שינה

מעקב בריטי נרחב שנערך לאורך שנים אחר יותר מ-15 אלף ילדים חושף כי מחסור כרוני בשעות שינה בשנות החיים המוקדמות מגביר משמעותית את הסיכויים לסבול מתסמיני דיכאון קשים וממושכים עד גיל 22

שר התרבות והספורט מיקי זוהר הדגיש כי ראש הממשלה בנימין נתניהו שינה את כללי המשחק מול איראן ורמז להישגים חסויים שיתגלו בקרוב: "נתניהו לא מסכים רק כי טראמפ ביקש, נתניהו מסכים כי לישראל זה חכם ומשתלם"

מה לעשות כשהילד מתעורר לבקבוק שוב ושוב במהלך הלילה? האם זה נכון להפסיק לתת לו בקבוק "בבת אחת"? מה הדבר הכי חשוב שצריך לעשות לפני שמחליטים "אין יותר בקבוק בלילה"? חנה בתיה אסרף עם כל התשובות

מומחה לרפואת שינה חושף את החשיבות של שינה לשמירה על המוח. הוא מסביר מדוע מחסור כרוני בשעות שינה - או לחלופין, שינה ממושכת מדי - עלולים להאיץ תהליכים של ירידה קוגניטיבית

עבור ילדים רבים, החושך והשקט של הלילה מרגישים מאיימים הרבה יותר. למה זה קורה דווקא לפני השינה, אילו טעויות הורים עושים בלי לשים לב - ואיך אפשר להפוך את הלילה לרגוע ובטוח עבור הילד?

למה אנחנו מתעקשים שכל הילדים ילמדו אותו דבר? בין אבחונים, קשיי קריאה והמון תסכול, דווקא רעיון קטן ולא שגרתי שינה אצלנו משהו גדול בבית. טור אישי על ילדים מבריקים שלא תמיד מתאימים למסלול הרגיל - ועל האחריות שלנו לראות אותם באמת. שנזכה

בזמן שאנחנו ישנים, הגוף שלנו עמל על תיקון תאים ושיפור מערכות שונות. בחירה נכונה של מזונות בשעות הערב יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר, לשמור על השרירים ואפילו להגן על העור

מחקר רחב היקף שנערך בארצות הברית מצא קשר אפשרי בין תנומות מרובות במהלך היום לבין עלייה בסיכון הבריאותי. מה חושבים המומחים, והאם מומלץ לישון באמצע היום?

כהויות מתחת לעיניים לא בהכרח קשורות לשעות שינה. ההרגלים היומיומיים שלך, זרימת הדם וטיפול נכון, עשויים לתרום להפחתה בכהויות העיניים ולשפר את מראה הפנים