"אני מתאמצת - הוא לא!"

שלום וברכה.

לפני 3 שנים הייתי עם בעלי בטיפול זוגי, שעזר לנו מאד. כל חיינו השתנו לטובה מהקצה אל הקצה.

אלא, שעכשיו אני קצת חוששת, משום שאני מתחילה להרגיש שהזוגיות שלנו מתדרדרת שוב והולכת.

אני מתאמצת מאד, ומנסה לשמר את הנישואין שלנו נעימים וטובים, אך אני חשה שבעלי כלל לא מתאמץ וזה מאד מפריע לי.

אשמח לקבל עצה טובה.

תודה

ח.ט. ירושלים

שלום וברכה, גב´ ח.ט.

חששך מובן מאד. את לא רוצה לשוב לקצה השלילי שהיה בחייך, וקשה לך בפרט שאת מתאמצת מאד, ויחד עם זאת את חשה שהשליטה לא בידייך. ("בעלי כלל לא מתאמץ").

ובכן, אני רוצה להציג בפנייך תכנית בת 5 שלבים לשיפור חיי הנישואין שלכם.

אך, לפני-כן חשוב שתדעי מה יתכן שקורה בביתך.

את מצפה שבעלך יעשה משהו שהוא לא עושה. ברגע שבו את מפנה אצבע מאשימה כלפיו, (אפילו במחשבה בלבד), הדבר יכול להשפיע על צורת התנהגותך לבעלך כך שתהיי פחות נחמדה אליו, ואולי אפילו קצת עוינת. וממילא, התנהגותו של בעלך אלייך גם-כן שלילית.

ומכאן לעבודה.

שלב א´ - להימנע מלחשוב על בעלך מחשבות שליליות.

שלב ב´ – להכין שיעורי בית, (כדאי בכתב). ולענות על השאלה: מה מפריע לי במצב הנוכחי?

שימי-לב! השאלה היא לא: מה הדבר שמפריע לך שבעלך עושה?

לדוגמא: במקום "הוא לא מתייחס אלי כמו פעם" יש לענות "אני זקוקה ליותר יחס". או, במקום "הוא לא עוזר לי מספיק בבית / עם הילדים" יש לענות "אני צריכה עזרה נוספת בבית / עם הילדים".

(לעיתים התשובה לשאלה זאת דורשת מחשבה זמן רב).