כשהשיער נושר – כל מה שאפשר לעשות

רובינו מאבדים כ-50-100 שערות ביום כחלק מתהליך התחדשות של הגוף.

מאחר שאצל רובנו גדלות שערות חדשות המחליפות את אלו שנשרו, איננו צריכים להיות מוטרדים אם כמה שערות נשארו במסרק, אך במידה ורואים דילול ניכר – כדאי לטפל ולחזק.

השיער מוזן ע"י מחזור הדם, לכן כשיש נשירת שיער – יש חסר או הפרעה בהזנת שורשי השיער, או בעיה בזרימת הדם. כדי שהשיער יהיה בריא צריך את כל המינרלים, בעיקר סילקה – צורן, סידן, מגנזיום, אבץ וברזל. גם חלבונים וויטמיני B, בעיקר הביוטין וה-PABA האחראי על צבע השיער. כדי שתהיה זרימת דם צריך רוגע ולא מתח שמכווץ את כלי הדם. לפעמים יש חסרים זמניים בכל אלה, כמו אחרי לידה או בזמן מחלה.

הטיפול

לאכול מזון מלא ואיכותי: דגנים מלאים, ירקות, חלבונים כמו קטניות, אגוזים, דגי ים. נבטי אלפלפא עשירים במינרלים. ניתן לאכול נבטים דקים, קופסא ליום, או קפסולות אלפלפא. כך גם אצת אגם כחולה-ירוקה – ספירולינה העשירה בחומצות אמינו ובחלבונים. כדאי לאכול אגוזים, אורז בוסמטי מלא, שמרי בירה ושיבולת שועל, העשירים בוויטמיני B, בעיקר ביוטין, שמסייעים בצמיחת שיער.

כף מלאה מולסה נטולת גופרית מידי יום עשירה בברזל ומגנזיום. אכלו זרעים כמו דלעת, חמניות ושמשום מלא, וכן אבוקדו ושמן זית. מזונות אלו מכילים ויטמין E , השומר על בריאות הקרקפת.

הימנעו ממזונות הגורמים לדילול מאגרי הרכיבים התזונתיים בגופכם ומשבשים את זרימת הדם, כמו שומנים רוויים מוקשים, קמח לבן, סוכר לבן ומזון מעובד.

פעילות גופנית, מוזיקה, אמירת תהילים וכו' מורידים מתח.

מומלץ להתכופף ולהבריש את השיער מלמטה – הדבר מגביר זרימת דם לשורשי השיער. כמו כן מומלצים מסז'ים לראש עם כף שמן קיק + 4 טיפות שמן ארומתי רוזמרין, לשטוף את השיער עם מרתח רוזמרין + הדסים: לקחת 3 גבעולי רוזמרין ו-3 גבעולי הדסים, להרתיח 5 דקות ולכסות 15 דקות.

יש להשתמש בשמפו לשיער בלי פרבנים ו-S.L.S. מומלץ שמפו עם סרפד ורוזמרין. ניתן ליטול תוסף ייעודי לחיזוק והזנת השורשים.

להזנת הקרקפת – יש למרוח על הקרקפת חלמון ביצה+ כף שמן זית + כף לימון + 5 טיפות רוזמרין, להשרות חצי שעה ולשטוף.

להזמנת חוגי בית בהשתתפות הרבנית רחל בצרי חייגי 073-2221240 או 052-9551588