חדשות בריאות
מתקשים לקום מוקדם בבוקר? 4 טיפים גאוניים שיעירו אתכם בקלות
לא טיפוסים של בוקר? הטיפים הגאוניים האלה יגרמו לכם לקום רעננים בתוך דקה. נסו והיווכחו
- מוריה חן
- כ"ז תמוז התשע"ח
(צילום: shutterstock)לא טיפוסים של בוקר? הטיפים הגאוניים האלה יגרמו לכם לקום רעננים בתוך דקה. נסו והיווכחו:
1. הניחו את השעון המעורר במרחק רב מהמיטה שלכם:
שעון מעורר שנמצא סמוך לראשכם אינו יעיל עבור מי שרוצה להתעורר מוקדם. ברגע אחד אפשר לשלוח את היד וללחוץ על כפתור שיפסיק את הצלצול הטורדני.
הפתרון הוא למקם את השעון במרחק מה מהמיטה שלכם, וברגע שהוא יצלצל תהיו חייבים לקום כדי להשתיק אותו. ברגע שתצאו מהמיטה, כבר לא תרצו לחזור אליה כמקודם.
2. פתחו את התריסים
אמנם קרני שמש יכולים להציק בהיכנסם לחדר, ועם זאת תודו שהם מעירים אותנו מצוין.לכן לפני שאתם הולכים לישון, פתחו את התריסים, ותגלו שזה פתרון לא רע בכלל.
3. כבו מסכים
לפני השינה כבו כל דבר שיש בו מסכים, הסירו את ההפרעות ולכו לישון. זה יכול להועיל להרגלי השינה שלכם, מקסימום קראו ספר. העיקר אל תתקרבו למסכים אלקטרונים כדי שתוכלו להירדם בשקט, ולהתעורר השכם בבוקר עירניים ורעננים.
4. כן, אתם מסוגלים
מספיק עם התירוצים. הכל מתחיל במחשבה. גם אם אתם אוהבים לציין עד כמה אתם לא בנויים לקום מוקדם בבוקר, עכשיו זה הזמן לעשות סוויץ'. נסו לקום בגישה חיובית, חשבו כמה תוכלו להספיק ביום שמתחיל מוקדם, וראו עד כמה המחשבות מצליחות להשפיע על המציאות.