יחי ההבדל הקטן: שתו רק עוד כוס מים אחת ביום, ולא תאמינו מה יקרה

כמה מים אתם שותים ביום? מחקר חדש מאוני' אילינוי גילה כי תוספת של כוס מים אחת ליום תגרום להבדל משמעותי במשקל שלכם.

במחקר המקיף השתתפו 18,000 בני אדם, והוא נערך במשך 7 שנים. על פי הנתונים שנאגרו נמצא כי האדם הממוצע שותה מעט יותר מ-4.2 כוסות מים ביום. מדובר בצריכה שהיא הרבה פחות מ-8 הכוסות המומלצות.

על פי החוקרים, נמצא כי הגדלת צריכת המים היומית אפילו באחוז אחד בודד, גורמת להפחתת כמות הקלוריות, הכולסטרול, הסוכר והנתרן שנספגות בגוף. מעבר לכך, אלו שהוסיפו 2-3 כוסות מים ביום, חסכו כ-200 קלוריות ביום.

בסיכומו של דבר, המחקר הראה כי ככל שהמשתתפים שתו יותר, המים השפיעו על משקלם באופן משמעותי יותר. ייתכן שהסיבה נעוצה בכך ששתיית כוס המים נתנה לנסיינים תחושת מלאות, וכתוצאה מכך אכלו פחות.