בריאות ותזונה
הרפואה הסינית קובעת: אלו הכללים שישמרו עליכם בריאים לכל החורף
איך מתמודדים ברפואה הסינית עם מחלות חורפיות - חום, שפעת וחולשה כללית? פשוט מאוד! הרבה וכמה שיותר ג'ינג'ר, אך לא רק. לפניכם כמה כללים של 'עשה ואל תעשה' שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום, עם כמה שפחות נזקים בריאותיים
- שירה דאבוש (כהן)
- ה' כסלו התשע"ח
(צילום: shutterstock)מה לעשות?
הגנו על אזור הפנים והעורף, והתלבשו בצורה חמה.
הרבו בשתיית תה עם ג'ינג'ר וקינמון, וגם סוגים אחרים כדוגמת לואיזה, מליסה, קמומיל או נענע.
הרבו בשתיית נוזלים שמתקבלים מערבוב של דבש ובצל חתוך, כתרופה לכאבי גרון.
שנו מספיק ואל תאמצו מדי את עצמכם. מערכת החיסון שלנו מושפעת רבות גם מהלחצים שלנו.
הרבו בשימוש בקומפרסים חמים ורטייה ספוגה במעט חרדל על החזה והגב - לשיפור שיעול.
אם הגרון שלכם ממש כואב, תוכלו לגרגר מים עם מלח לשיפור הכאבים.
הרפואה הסינית ממליצה על שאיפת שמנים אתריים חזקים כגון אקליפטוס לימוני, על מנת להקל על גודש באף.
הגבירו אכילת פירות וירקות ובמיוחד כאלו שמכילים ויטמין C.
מה לא לעשות?
אל תילחמו בהזעת יתר שנובעת מחום.
אל תצרכו דברי חלב, היות והם מגבירים ליחות.
השתדלו שלא לצרוך מאכלים מתוקים, ובפרט סוכר לבן ומוצריו.