הנחיות משרד הבריאות לצמצום נזקי הקור

בשל הקור הצפוי בימים הקרובים מרענן משרד הבריאות את המידע לציבור וקורא לאוכלוסיות הקשישים וכן להורים לתינוקות ולילדים צעירים, לנקוט מספר פעולות חשובות על מנת לצמצם את נזקי הקור.

בגיל המבוגר קיימת סכנה מוגברת בקור, כתוצאה ממצב של ירידת חום הגוף (היפותרמיה) שבו טמפרטורת הגוף יורדת ל-35 מעלות (טמפרטורת גוף תקינה היא  37 מעלות בקירוב). 

דרכים למניעת פגיעת קור

• חימום נאות: חימום הבית בטמפרטורה קבועה של 24 מעלות בקירוב ולא פחות מ-21 מעלות.  מומלץ להיעזר במד חום למדידת טמפרטורת החדר.     
• יש לדאוג ללחות האוויר בחדר, כדי להימנע מאוויר יבש ניתן להשתמש במכשיר אדים.
• יש לדאוג לאטימה נאותה של פתחי הבית (חלונות, דלתות וכו').
• יש לבדוק את בטיחות התנורים בדירה – תוך הסתייעות בבני משפחה ואנשי מקצוע.
• יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.
• להקפיד על לבוש חם. 

(צילום אילוסטרציה: Shutterstock)

אכילה ושתייה

• יש לשתות בכמות מספקת (10-8 כוסות שתייה ליום) – גם ללא תחושת צמא!
• יש להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול.
• יש להקפיד על ארוחות קלות יחסית לעתים קרובות (5-6 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות. 
• שתיה חמה ואוכל חם מסייעים לשמור על חום הגוף.   

המלצות נוספות

בעת השהות בבית יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.

יש להתייעץ עם הרופא המטפל:

• לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור.
• לגבי מצבי בריאות אצל קשישים, שעלולים להגביר סיכון זה.

סיוע לקשישים המתגוררים לבד

יש לשמור על קשר ולדאוג לביקורים בבית של בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים - לפחות פעם ביום.

כיצד מבקר יכול לזהות אצל קשיש ירידה בחום הגוף?

ניתן להבחין בכך שהבית קר והקשיש ירוד בפעילותו יותר מהרגיל. 

שימו לב כי בשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף, הקשיש הסובל מקור לא ירעד ולא יתלונן על תחושת קור. מדידת חום במדחום הביתי עלולה לא לזהות את הבעיה, היות והוא מיועד למדוד עליית חום.

אם יש חשד לירידת חום הגוף, יש להזעיק מיד עזרה רפואית.  

מדוע גוברת הסכנה כתוצאה מקור בגיל המבוגר?

קור מסוכן יותר לקשישים בשל שילוב של גורמים גופניים (פיזיולוגיים) והתנהגותיים: 

• קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם; בזקנה היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת.
• קשישים במצב תזונתי ירוד פגיעים יותר לקור.  
• קשישים נוטים לשתייה מועטה מדי ולהתייבשות, גם בחורף.  
• הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, ולהיות לבוש באופן לא מספיק בבית (ובחוץ); יש נטייה בקרב קשישים לחמם פחות את הבית על מנת לחסוך בהוצאות החימום.

במחלה זיהומית בגיל המבוגר, לעתים הסימן הראשון הוא  דווקא ירידת חום הגוף – תגובה הפוכה מזו שמתרחשת בקרב אנשים צעירים יותר. הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה. ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים – גדלה הסכנה.

חשוב לנקוט את צעדי המניעה שפורטו לעיל על מנת לשמור על בריאות הקשישים במצב זה.​בשל הקור הצפוי בימים הקרובים מרענן משרד הבריאות את המידע לציבור וקורא לאוכלוסיות הקשישים וכן להורים לתינוקות ולילדים צעירים, לנקוט מספר פעולות חשובות על מנת לצמצם את נזקי הקור.