דווקא בימים אלו: הטריק להורדת סף החרדה נמצא אצלכם בבית

מאז פרוץ המלחמה, רבים מאיתנו מרגישים "דרוכים". הגוף נמצא במצב של עוררות מתמדת, ורמת הקורטיזול, הידוע בשמו "הורמון הלחץ", ממשיכה לטפס. אבל האם ידעתם שלבורא עולם יש דרך מופלאה לעזור לנו להירגע דרך חוש הריח?

למרבה הפלא, חוש הריח הוא היחיד שמחובר ישירות למערכת הלימבית במוח - האזור האחראי על רגשות וזיכרונות. ריח מוכר וטוב יכול "לעקוף" את המחשבות המדאיגות ולשלוח לגוף פקודת הרגעה מיידית.

ריח מרומם של אפייה

אין כמו ריח של חלה בתנור או עוגה פשוטה, כדי להשרות ביטחון ולהזכיר לנו את השגרה. ריח של אפייה מסמל בית וחום.

אפילו שאנחנו בעיצומם של ימים מתוחים ולחוצים, אל תוותרו על אפייה - גם אם מדובר בעוגה בחושה פשוטה שמכינים בזריזות. הריח שמתפשט בבית מוריד באופן מוכח את רמת החרדה, אצל ילדים ומבוגרים. זהו סימן עבורם שהבית מתפקד והכול בסדר.

ארומתרפיה לנפש: להכניס את הטבע לממ"ד

השימוש בריחות למרפא אינו חדש.

לבנדר להרגעה: שמן אתרי לבנדר הוא ה"אקמול" של הארומתרפיה. טפטוף של שתי טיפות על כרית המיטה או במכשיר אדים בממ"ד יכול לסייע בשינה רגועה יותר.

ריחות הדרים לרוממות רוח: ריח של לימון או תפוז מעלה את רמות הסרוטונין ועוזר להפיג תחושות של דכדוך ועייפות מנטלית.

ריח של ניקיון

ריח של סבון וניקיון משדר לתת המודע שלנו שגרה של בית שמתנהל כהלכה. הריח הרענן שנשאר אחרי שטיפת הרצפה מחזיר לנו טיפה של שפיות. בחרו חומר ניקוי עם ריח שאתם אוהבים במיוחד. בנוסף, הפעולה הפיזית של שטיפת הבית משמשת כסוג של תרפיה שמרגיעה את המערכת העצבית.

תבשילים מבית אמא

ריח של תבשיל מוכר ואהוב מבית אמא, עשוי לחולל פלאים. הריחות הללו מחברים אותנו לשורשים שלנו ומקנים שלווה. גם אם אין לכם תיאבון או מוטיבציה בגלל המתח, פעולת הבישול תקרקע אתכם ותשמח  את הלב.

התקופה אומנם לא פשוטה לכולנו, אבל בין כל המתח חייבים לנסות לשמור על מורל גבוה ולנסות לייצר לעצמנו ככל הניתן שגרה מינימלית שתחייה את הנפש.