הילדים בחרדות? כך תיצרו בבית פינת רוגע שתעזור להם להתמודד עם הפחד

התקופה המתוחה של המלחמה משפיעה על כולנו, ובעיקר על הילדים. חוסר הוודאות עלול ליצור אצלם פחד, חוסר שקט, התפרצויות זעם או עצבנות. בימים לחוצים של אזעקות ותחושת חוסר ודאות, ובזמן בו כולנו שוהים בבית, חשוב לייצר אווירה מרגיעה ככל הניתן שתזכיר את השגרה המוכרת. אחת הדרכים הפשוטות לעזור לילדים להתמודד היא ליצור בבית פינה ייעודית, שתחזיר את הביטחון והשקט הנפשי. אין צורך להקצות חדר מיוחד ולהשקיע מעל ומעבר, מספיקה פינה קטנה אותה נעצב בצורה מזמינה, כך שתאפשר לילדים להירגע ולהרגיש מוגנים.

אפשר להכין את הילדים מראש ולהסביר להם שזו הפינה שלהם - מקום שבו יוכלו לשבת, לנשום עמוק, לקרוא או לצייר כשמרגישים פחד או מתח. נבחר פינה יחסית שקטה בבית ליד קיר פנוי - בתוך חדר הילדים, הממ"ד, או אפילו בסלון. חשוב שהמקום יהיה נעים ולא עמוס מדי. הידיעה שיש מקום קבוע, אליו אפשר לגשת כשמרגישים לחץ, מעניקה לילדים תחושת יציבות.

רצוי לבחור בעיצוב נקי, לשלב צבעים רגועים ופריטים שיהפכו את הפינה לחמימה ולכזו שכיף לשהות בה. אפשר להניח בפינה שטיח קטן, פופים, מזרן או כריות גדולות ונעימות לישיבה. שמיכה אהובה או בובה מוכרת יכולות להוסיף תחושת ביטחון. ילדים נרגעים מאוד ממגע ומדברים מוכרים, ולכן עדיף לשלב פריטים שהם כבר מחוברים אליהם. אם ניתן, אפשר להוסיף מנורת לילה קטנה או תאורה רכה. תאורה עדינה יוצרת אווירה רגועה ומפחיתה תחושת לחץ. תוכלו גם להשמיע מוזיקה שקטה או סיפור מוקלט.

אפשר להכין מראש סלסלה קטנה עם כמה דברים שטובים לוויסות חושי: ספרים קצרים, דפי צביעה, טושים, פאזל קטן או משחק שונה מהרגיל. פעילויות כאלה מסיחות את הדעת ומאפשרות לילדים להתמקד במשהו חיובי במקום במתח שסביבם.