התרופה הטבעית שיכולה לסייע לילדים עם הפרעת קשב וריכוז

מחקר חדש שנערך באוניברסיטת נוטינגהאם טרנט בבריטניה מציע כלי פשוט ויעיל להתמודדות עם אתגרי הקשב והריכוז בבית הספר. החוקרות מצאו כי פרק זמן קצר של פעילות גופנית - כ-20 דקות בלבד - משפר תפקודים ניהוליים חשובים ומשפיע לטובה על ההתנהלות בכיתה.

ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בכירה בתחום הקשב, מסבירה לאתר וואלה כי "המחקר ממחיש את ההשפעה של פעילות גופנית על הפרעת קשב, שמשפרת תפקודים ניהוליים (עיכוב תגובה, זיכרון ותפיסה חזותית). ההשפעה המתמשכת היא ממצא חדש ומשמעותי". לדבריה, הדבר מצביע על שינוי פיזיולוגי דרך שחרור דופמין במוח, והפעילות מתאימה למוחות שזקוקים לדינמיות.

המחקר התבסס על ניסוי עם 27 ילדים בני 9-11 שעברו פעילות במתכונת של תחנות משחקיות, כמו תרגילי קואורדינציה עם כדורסל. הממצא המרכזי הראה כי הילדים ביצעו מבחני מחשב טוב יותר לאחר הפעילות בהשוואה לימים ללא תנועה. הם ענו בצורה נכונה יותר, מה שמעיד על הפחתת אימפולסיביות ועלייה בדיוק. יתרון משמעותי שנמצא הוא שהאפקט של פעילות שנערכה בשעות אחר הצהריים נשמר גם לבוקר שאחרי.

ד"ר הרשקו מציינת כי "החוקרים מדגישים שהפעילות הייתה קצרה, פשוטה ואפשרית ליישום על ידי מורים בבית הספר, ושמחקרים נוספים מראים שגם משחקי תנועה אחרים ופעילויות סיבולת של כ-20 דקות יכולים לשפר קשב, שליטה באימפולסיביות וגמישות מחשבתית אצל ילדים עם הפרעת קשב".

אף על פי שמדובר במחקר קטן, התוצאות מעודדות מאוד ומראות כי לא נדרש אימון ארוך או מאומץ. פעילות פשוטה שמורים יכולים לשלב ביום הלימודים עשויה להספיק לשיפור קוגניטיבי. ידוע כי ילדים עם הפרעות קשב מתקשים לעמוד בהמלצות לפעילות גופנית יומית בגלל חסמים שקשורים למוטיבציה ולחוסר ביטחון, אך מומלץ להשקיע בהטמעה של ההרגל הזה, בשל יתרונותיו הרבים.