הילד "על קוצים"? הפעילויות שיכולות להרגיע באמת

ריצות, צעקות בבית, השתוללויות - אלו התנהגויות שמוכרות כמעט לכל הורה לילד פעיל ונמרץ. אנחנו נוטים לחשוב שילדים היפראקטיביים צריכים "להירגע" ומצפים לקבל ילד רגוע ושקט, בדיוק כמו שקראנו בספרים. אבל האמת היא שילדים פעילים מאוד, לא באמת צריכים "להירגע" - הם צריכים ויסות. הם זקוקים לתמיכה, הכלה ושיתוף פעולה מצידנו עם הדרך הייחודית שלהם לבטא את עצמם. הרבה פעמים הניסיון להשתיק, לעצור או לדרוש שקט - רק מגביר את המתח בבית, גם אצל הילד וגם אצל ההורה. במקום זאת, תוכלו לנסות פעילויות מותאמות שיסייעו לילדים שלכם לפרוק אנרגיה בצורה בטוחה ולאזן את עצמם ללא מאבקים מיותרים.

חשוב להבין שילדים עם הרבה תנועה זקוקים לפעילות שמערבת גוף וגם רוגע, ולא רק ישיבה שקטה עם הוראות ברורות.

אחת הדרכים היעילות ביותר היא פעילות עם תנועה איטית. למשל, הליכה משותפת בקצב רגוע, משחקי חיקוי איטיים (הורה עושה תנועה והילד מחקה), או תרגילי מתיחה עדינים. התנועה לא נעלמת, היא פשוט מווסתת ואיטית יותר, וזה מסר חשוב לגוף.

פעילות נוספת שמרגיעה מאוד היא משחקי מגע: חיבוק רך ועדין, גלגול כדור על הגב, עטיפה בשמיכה כמו קונכייה. מגע כזה נותן לילד תחושת ביטחון וגבולות ברורים, שמסייעים למערכת העצבים להירגע.

גם פעילויות חזרתיות ושקטות עושות פלאים: סידור חפצים לפי צבע או גודל, השחלת חרוזים, קיפול מגבות, בניית מגדלים או פאזלים פשוטים. החזרתיות יוצרת שקט פנימי ומפנה את העומס החוצה, בלי לדרוש מהילד ריכוז מאולץ.

עבור ילדים רבים, שיתוף במטלות הבית הוא פעילות מרגיעה אפילו יותר ממשחק. שטיפת ירקות, לישת בצק, סידור סכו"ם או ניגוב שולחן - במיוחד כשההורה לידם, בלי ביקורת ובלי לחץ. זו פעילות שנותנת גם תחושת ערך וגם ויסות.