זוגיות ושלום בית

"האמת? אני לא חושבת שאני יכולה להשתנות. זה גדול עלי"

"כשאת לא מאמינה בעצמך שאת יכולה להשתנות, את בעצם לא מאמינה שהנפש שלך תסכים לוותר על התחושות השליליות, כי שם היא מרוויחה הרבה יותר"

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

"אני אגיד לך את האמת? נמאס לי מהקשר הזה. שאול כל הזמן בעסקים שלו, ואני לא מעניינת אותו בכלל. הוא פשוט מנצל את טוב הלב שלי, את זה שאני מוכנה להקריב כל כך הרבה, ואני, כמו פראיירית, פשוט נשארת. אני חושבת שהכי כדאי שאפסיק להיות פחדנית, ואפרק את החבילה", אמרה דנית בכעס.

"איך תרגישי כששאול לא יהיה?", שאלתי.

"אני רק חושבת על זה וכבר אני נושמת לרווחה. נכנס לי אוויר. אני כבר לא אחזיק את המועקה הזו", ענתה.

"קודם כל, אני שמחה שאת מתייחסת לכל המקומות שבהן את מרגישה כאב, כעס או פחד. הרגשות האלה הם מערכת בקרה חשובה ומשמעותית מאוד מאוד, שחייבת לקבל את המקום הראוי לה.

"מה דעתך להיות אמיצה, להביא את כל הכאב ולהסביר לו שאת לא יכולה להמשיך ככה?", שאלתי.

"נראה לך שלא ניסיתי? מה לא עשיתי? אני לא מאמינה שאכפת לו בכלל", אמרה דנית.

"מהפגישה עם שאול ראיתי כמה הוא עושה המון עבורך. משקיע, מגיע לטיפולים…".

"הוא עושה את זה רק בשביל לְרָצוֹת אותי, לא כי אכפת לו ממני או מהקשר. אני לא מאמינה שהוא יכול להשתנות", אמרה דנית עם דמעות.

"את מאמינה שאת יכולה להשתנות?", שאלתי אותה.

היו כמה דקות של דממה.

"אם את תשתני ותתמקמי אחרת בתוך הקשר, זה יוליד שינוי משמעותי מאוד גם מצד שאול".

"את האמת ובכנות? אני לא מאמינה שאני יכולה להשתנות", ענתה, דומעת.

"בואי נסביר לרגע איך הנפש עובדת, ומה צריך לעשות על מנת לייצר שינוי אמיתי. הנפש עובדת כמו אשת עסקים מאוד מאוד מקצועית. מה אשת עסקים מחפשת?", שאלתי.

"להרוויח כמה שיותר", ענתה דנית.

"בדיוק. הנפש מחפשת איפה היא מרוויחה הכי הרבה, ולשם היא נמשכת", הסברתי.

"אבל אני לא רוצה את החיים שלי ככה, זה לא עושה לי טוב. אני מרגישה שהמצב רק הולך ומחמיר, וכל החיים שלי רק נהרסים יותר ויותר".

"את מבינה את זה היטב היטב בשכל, שהמצב הזה לא טוב לך, וכמובן גם מרגישה את הכאב שזה מייצר. כשאת אומרת שאת לא מאמינה שאת יכולה להשתנות, זה בגלל שהנפש שלך רוצה להשאיר את המצב כמו שהוא, ואולי אפילו להחמיר אותו…", עניתי.

"אבל למה שארצה להשאיר את המצב? להחמיר? נראה לך? הרגע אמרתי לך שהמצב הזה לא טוב לי", ענתה דנית.

"בואי נתבונן לרגע בחוויות הנפש, וכמה מקום הן תופסות. כשאת מרגישה עצובה, כועסת או פוחדת, כמה זמן את יכולה להרגיש את הרגשות האלה?", שאלתי.

"לפעמים זה מעט זמן, ולפעמים זה יכול להיות ימים שלמים. בכנות, אני יכולה לפעמים להיכנס למערבולות של רגשות ומחשבות שמחזירות אותי שוב ושוב לאותן תחושות", ענתה.

"הרגשות החיוניים של הכאב, פחד וכו' – יש לנו גישה קלה מאוד אליהן, וזו גם התולדה של הבעיה".

"איזו בעיה?", שאלה.

"הגישה הקלה לרגשות האלה מאפשרת לתחזק ואפילו לנפח אותם שלא לצרכי המציאות. הם תופסים נפח ומשקל גדולים מאוד בנפש.

"לעומת זאת, תנסי לחשוב כמה זמן את מצליחה להיות בשמחה ברצף? כמה פעמים זה קורה, וכמה נפח זה תופס?", שאלתי.

"זה קצר מאוד, קורה יחסית מעט פעמים, והרבה פעמים נראה לי שזה אפילו בכלל לא אמיתי", ענתה.

"בדיוק. המשקל של התחושות הטובות הוא משקל קל הרבה יותר, אוורירי ומתפוגג מהר מאוד. הנפש מחפשת מילוי, ואין לה מספיק חומר להתמלא ממנו מהצד החיובי. כשאת לא מאמינה בעצמך שאת יכולה להשתנות, את בעצם לא מאמינה שהנפש שלך תסכים לוותר על התחושות השליליות, כי שם היא מרוויחה הרבה יותר. ואז את מתחילה לפתח כל מיני תפיסות, מחשבות, אמונות ואפילו ערכים, שבסוף יקבעו ויצדיקו את אותה תחזוקה של הנפש בכל התחושות השליליות.

"הדבר הזה אפילו יגרום לך לייצר מצבים שבהם את תהפכי להיות קורבן באופן לא מודע, רק בשביל להזין את הנפש באותם רגשות שליליים".

"אז מה עושים? איך אפשר לשנות דבר כזה?", שאלה.

"המנגנון הזה הוא מנגנון שגורם לך להרגיש, מצד אחד, ומצד שני – מנתק אותך מעצמך. אנחנו נלמד לזהות את המנגנון הזה, ולטפח מנגד מנגנון חלופי חיובי, שבו מתרחש חיבור עמוק לעצמך.

"במנגנון החיובי נעניק משמעות, נפח ומשקל גדול מאוד לנפש באותן תחושות חיוביות. פעולת הזיהוי של המנגנון השלילי תתחיל לייצר הפרדה בינך לבין המנגנון. כשייווצר החיץ הזה, יתפנה מקום למנגנון החיובי שיתפוס את המקום ויתחיל לייתר את אותו מנגנון הישרדותי שאת רוצה כל כך להיפטר ממנו, מצד אחד, ומצד שני – את מרגישה שאת לא יכולה".

"אני חייבת לשתף אותך שאני לא מאמינה שאני אצליח, נראה לי שעלי זה לא יעבוד".

"אני מסכימה עם מה שאת מרגישה, וטבעי מאוד שתרגישי התנגדויות לתהליך הזה, ואפילו תפתחי חוסר אמונה ותפיסות שזה בלתי אפשרי, או לא בשבילך…".

"למה?", שאלה.

"דבר ראשון, כי את מזוהה כל כך עם המנגנון הזה, ואת מרגישה שהמנגנון הזה הוא את. לשנות אותו מרגיש כמו לכרות חלק ממך, וזה מאיים מאוד.

"שנית, המשמעות של פרידה מהמנגנון הזה היא לוותר על כל הרווחים הענקיים והמדומיינים שהוא מספק לך, וגם זה מפחיד מאוד.

"שלישית, אם המנגנון הזה לא יהיה, מה יחליף אותו? הריק הזה שעלול להיווצר הוא קיומי והישרדותי כל כך, שאת לא יכולה לדמיין את עצמך בלי משהו שימלא אותו.

"העבודה שתהיה לנו היא לחזור לאותה נקודת רצון אמיתית. נלמד לפתח ביחד עמידות חזקה מול המקומות האלה. נקשיב טוב לאותן קריאות הישרדות של אותה נפש, שמתפקדת כאשת עסקים שממשיכה להישאב לאותם רווחים מדומיינים, ונתחיל להאיר את עיניה ברווחים אמיתיים, שיובילו לשינוי משמעותי בחייך".

חנה דיין hanna.tipul@gmail.com

לכל הטורים וליצירת קשר, לחצו כאן

 

תגיות:זוגיותאמונה

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

פירותיך מתוקים לט"ו בשבט

29 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת מדע - האנימטור

לגו המקדש

סכו"ם זהב שחור מט 24 חלקים

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר ללא רגל "בבא סאלי"

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה