אם לא תעצרי ותקשיבי לעצמך – זה מה שיקרה בסוף

אני רצה לעשות בדיקות דם,

הדמעות זולגות לי בלי הפסקה,

אין לי מושג מה עובר על הגוף שלי.

ואז,

ברגע אחד,

מסתכל עליי הרופא ומכריז:

גברת, מונו!

הרגשתי שהשמיים נופלים עלי,

אישה צעירה עם שני תינוקות,

אין לי משפחה לרפואה בעיר הנידחת שאני גרה בה.

איך?

איך אני מסתדרת?

אבל השאלה שהייתה כואבת יותר היא –

למה זה קרה?

טוב,

אנחנו אנשים מאמינים,

וזה בלי ספק מה שמשאיר אותנו שפויים

אבל בתוך הלב ידעתי,

ידעתי למה זה התגלגל ככה.

כי לא הקשבתי.

זה היה לפני 10 שנים.

עבדתי ב-4 עבודות במקביל:

הייתי מעבירה סדנאות לגיל השלישי במוסיקה,

ריתמיקאית בצהרונים,

מחנכת בשעות הבוקר,

וחוגי נגינה אחרי צהריים.

הגוף שלי כאב,

לא הקשבתי.

הנפש שלי מלאה עד גדות,

לא עצרתי.

לא היתה לי סבלנות לשום דבר,

לא טיפלתי.

המשכתי למרוץ,

כמי שאין לה בחירה,

כמי שלא עוצרת.

ואז ה' עצר אותי בכוח,

והגוף שלי דיבר.

זאת דוגמא אחת בה למדתי על הבשר,

כמה חשוב,

להקשיב.

זאת דוגמא אחת שממנה למדתי

שאם לא תעצרי ותקשיבי לעצמך –

זה יקרה בסוף,

ויהיה כואב יותר.

אה, ועוד משהו.

למדתי שלהקשיב לעצמי זו עבודת חיים,

וזה לא קל. בכלל.

לפעמים תקשיבי לעצמך,

ותצטרכי לקבל אומץ להחליט להרפות

מכל מיני תמונות גדולות ששמת לך בראש.

להרים עיניים ליוצרי,

ולומר, אני מוכנה לשחרר.

מה איתך?

גם את מוצאת את עצמך לפעמים רוקדת על 20 חתונות

ולא לוקחת זמן להאט ולהקשיב לעצמך?

הקשבה עצמית פירושה לשים לב.

לשים לב למחשבות,

לרגשות

ולצרכים שלך.

ככל שתתרגלי הקשבה עצמית

תראי כמה תובנות מבורכות את מקבלת על החיים שלך

וכמה החלטות אמיצות נולדות לחיים שלך.

קחי תרגיל אחד, עכשיו:

1. תמצאי מקום שקט שבו את יכולה להיות לבד עם המחשבות שלך. זו יכולה להיות פינה בחדר השינה שלך, ספסל בפארק, או אפילו במכונית שלך.
2. קחי כמה נשימות עמוקות ועצמי את העיניים. תרשי לעצמך להירגע ולהרפות מכל הסחות דעת או דאגות.
3. תשאלי את עצמך את שאלה, כמו: "מה אני צריכה עכשיו?", או "מה אני מרגישה ברגע זה?".
4. לאחר מכן, פשוט תקשיבי לקול הפנימי שלך, ותראי אילו תובנות עולות לך.

זכרי - הקשבה עצמית היא תרגול,

ועבודת החיים היא לפתח את ההקשבה הזאת.

אבל,

ברגע שזה יהפוך לך לדרך חיים –

את תהיי מאושרת.

את תרגישי על עצמך את הצרכים שלך,

תהיי נאמנה לעצמך,

ותחזקי את הכוחות שלך!

אביטל אוחיון היא מטפלת באומנויות M.A, מייסדת המרכז להתפתחות אישית "חזקה מהחיים" לנשים שרוצות להתחבר עמוק לתוכן.