גוף ונפש
הציפורניים נשברות בקלות? זה מה שחסר לכם בגוף
איך ניתן לחזק את הציפורניים, מה הן מעידות על מצב בריאותנו, ומה כדאי לאכול? כל הפרטים
- מוריה חןלמעקב
- י"א אייר התשפ"ג||עודכן
(צילום: shutterstock)ידוע כי יש קשר הדוק בין שמירה על תזונה נכונה למצב הציפורניים. אם גם אתם סובלים מציפורניים שבירות, הכתבה הזאת בשבילכם.
בדרך כלל ציפורניים שבירות מעידות על מחסור בוויטמינים בגוף, ויש פתרון – ישנם מאכלים שיכולים לתרום לחיזוק הציפורניים, שחשוב לצרוך על מנת לטפל בתופעה.
ישנן סיבות רבות לתופעה של ציפורניים שבירות, ביניהן מחסור בברזל. לשם כך מומלץ לאכול בשר, אגוזים, שיבולת שועל וקטניות – מיני מאכלים שמכילים ברזל בכמות גבוהה.
אפשרות נוספת - מחסור בסידן, וגם כאן יש לצרוך מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב.
שאל את הרב VOD: האם מותר לגזוז ציפורנים בלילה? צפו
כמו כן, תופעה זו עלולה להעיד על מחסור בוויטמינים נוספים כמו ויטמינים A, B, C ו-D. משום כך, כדאי לאכול מזונות המכילים וויטמינים אלה בכמות גבוהה, כמו גזר, בטטה, דגים, ביצים, קיווי, תפוזים, פלפלים, כבד.
חוץ מצריכת מאכלים שיספקו לגוף את הוויטמינים החסרים, חשוב לדאוג לטפל בציפורניים באמצעות מריחת שמנים על הציפורניים השבירות. מומלץ להשתמש בשמן שקדים או בשמן זית.
כמובן, יש להתייעץ עם רופא על הבעיה, משום שישנן סיבות נוספות שעלולות לגרום לציפורניים שבירות כמו פטרת, מחלות עור שצריך לבדוק במקביל.
עוד באותו נושא:
