גוף ונפש
רוצים להצליח? לא תאמינו באיזו שעה המומחים ממליצים להתעורר
חשוב להתעורר מוקדם בשל דאגה לבריאות הנפשית והשגת יעדים אישיים. עם זאת, לדעת מומחים, יש שעה מסוימת שבה הכי מומלץ להתעורר
- מוריה חן
- פורסם כ"ב אדר התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)ישנן סיבות רבות למה חשוב לקום מוקדם, אולם לדעת מומחים, יש שעה ספציפית שאם תצליחו לקום בשעה זו, תוכלו להגשים את כל שאיפותיכם.
חשיבות רבה מיוחסת להתעוררות בשעה מוקדמת, ויותר מכך, ישנם אנשים שהגיעו להישגים מרשימים בחייהם שטענו כי השכמה בשעה 4 לפנות בוקר עשתה את ההבדל.
על פי מאמר של מומחה אמריקאי, שפורסם באתר New Trader U, נמנו היתרונות של השכמה מוקדמת:
1. ניהול זמן
כאשר מתרגלים לקום מוקדם יש צורך במשמעת ושליטה עצמית גבוהה, ולכן יש בכך הזדמנות נפלאה לשפר את יכולת ניהול הזמן ולתעדף מטלות.
2. אפשרויות נוספות להשגת יעדים
השכמה מוקדמת מעניקה עוד כמה שעות שבהן ניתן להשלים מטלות ולעבוד על פרויקטים נוספים.
הרב זמיר כהן: איך ללכת לישון ולקבל על זה שכר
3. השפעה חיובית על הבריאות הנפשית
על פי מחקרים, נמצא כי המשכימים יסבלו פחות ממצבי מתח וחרדה, כיוון שפותחים את היום בצורה נינוחה ורגועה, ובכך יש השפעה חיובית על הבריאות הנפשית (וממילא גם על הדימוי והביטחון העצמי).
4. בריאות גופנית
יש יותר זמן להתאמן, להשקיע בפעילות גופנית, וכמובן – להכין ארוחת בוקר מזינה ובריאה.
5. ויסות השינה
היכולת ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם מעניקה איכות שינה טובה יותר.
כתבות נוספות באותו נושא:
