30 צעדים לחוסן נפשי שאף אחד לא מגלה לך

תשאלי את עצמך איך את מרגישה,

תקבלי בלבול לראש.

תשאלי את עצמך מה קרה,

ויעלה לך כעס על זה שאת מרגישה רגשות מגוחכים כאלה.

תהיי חסרת סבלנות,

תביני שלעולם את לא תשתני.

תמשיכי לנסות עוד טיפה,

תרגישי כמה דמעות מתנקזות לך בעיניים.

תראי את הילדה הקטנה שבך בוכה,

תכעסי על מה שלא קיבלת בילדות.

אחר כך תקומי ותרגישי קצת טוב עם עצמך,

זה לא יחזיק יותר מידי זמן מעמד.

תגידי לעצמך שזה באמת שטויות, כל האנשים האלה

שחושבים שאפשר להעלות ערך עצמי,

זה לא תקף בסיסטם שלך.

תשאלי את עצמך איך את מרגישה,

ולרגע תרגישי אהבה שמתפרצת בתוכך

ושוב אחר כך דעיכה ותחזרי למחשבות הטורפות שלך.

אבל בפעם הבאה שתראי את אמא שלך

תחבקי אותה מכל הלב ותגידי לה

שאת אוהבת אותה למרות הכל ובגלל הכל.

תרגישי מנצחת, משהו מצליח לך,

את גדולה.

אר כך תחזרי לשגרה שחורה לבנה,

ותשאלי את עצמך שוב איך את מרגישה.

לא יהיו לך תשובות ברורות,

אבל יש לך כבר כיוון בראש.

ואז, כשבעלך אומר לך את המשפט הכי פוגע,

תרגישי את העוגן שלך מחזיק בך חזק ולוחש שלך:

אל תתפרקי, הכל בסדר.

תנשמי עמוק ותגידי לו שאת מוכנה להקשיב,

הוא יעריץ אותך.

אח''כ תעלי למיטה ותרגישי מנצחת.

הערך העצמי שלך מעלה אוטומטית נקודות.

ככה הופכים לחזקה מהחיים.

זה יכול לקרות לך 100% בוודאות.

רק מה?

יש כאלה שפורשות באמצע הדרך וחוזרות אחור.

אין להן כוח להתאמץ.

לא בא להן להשקיע.

מפחיד אותן להצליח להיות חזקות.

ועכשיו, כשאת קוראת את השורות האלה,

איפה את רוצה להיות?

להמשיך לשקוע בפחדים ובסלואו מואושן

או להמשיך את הריצה לחזקה מהחיים?

אם תפס אותך רגע של ייאוש, קומי.

הוא תופס את כולם הייאוש, גם את מי שהכי פוטוגני בתמונה.

תזריקי לעצמך כוח עד שיכנס לעצמות,

וקומי, תכף תכף וגם את –

מנצחת.

אביטל אוחיון, M.A בטיפול באומנויות, מומחית לחיזוק הביטחון העצמי ומייסדת בית הספר לאימון טיפולי.