המעגל של אפר"ת: איך אנחנו מגיבים למה שקורה לנו?

מודל אפר"ת (אירוע, פרשנות, רגש, תגובה) הוא אחד המודלים החכמים והנכונים ביותר שאני מכירה. לא להאמין כמה הוא בא לידי ביטוי בחיים השוטפים, ומשפיע על הרגשות והתגובות שלנו בלי שאנחנו אפילו מודעים לכך.

הנה כמה דוגמאות.

אירוע - הילד מתפרע בבית ומציק לאחיו הקטנים.

הפרשנות שלנו - אין לילד הזה גבולות. הוא עושה מה שמתחשק לו.

הרגש שעולה בעקבות הפרשנות - כעס.

תגובה - אנו גוערים בילד או מענישים אותו.

מה שאנחנו לא יודעים זה שבבית הספר חבריו פוגעים בו ומשפילים אותו, ובהצקות לאחים הוא פורק את המצוקה. מה שלא הבנו זה שהוא זקוק לחיבוק, לחיזוק, לתמיכה ולעזרה, ולא לעונש...

דוגמה נוספת: אירוע - התלמידה בבית הספר מגיעה בלבוש מתריס שנוגד את כללי ביה"ס "בדווקא".

פרשנות - היא מתעלמת מכללי ביה"ס. בכוונה.

רגש - תרעומת.

תגובה – השעיה מבית הספר.

מה שלא ידענו זה שהתלמידה עברה חוויה קשה של פגיעה, ושהיא משדרת את מצוקתה בשינוי הלבוש. מה שלא הבנו זה שהתלמידה זקוקה בדחיפות למבוגר שישים לב לשינוי בהתנהגותה, ויברר איתה ברגישות מה קרה.

מה שבאמת כואב הוא שתגובה לא נכונה מגבירה את המצוקה של הילד, ויוצרת למעשה את האירוע הבא, שיהיה מטבע הדברים קשה ותוקפני יותר מהקודם.

למעשה, כל נערה בסיכון שאני פוגשת עברה כמה שנים או יותר של אינספור מעגלים כאלה של אירוע - פרשנות שגויה - רגש - תגובה שגויה, בהם המבוגרים סביבה לא קראו נכון את התנהגותה ומעשיה, וכל תגובה שגויה שלהם גררה אירוע נוסף וחריף יותר מצידה (התנהגות אלימה יותר ויותר שלה, לבוש פחות ופחות הולם וכדומה). איך אפשר לעצור את מעגל הקסמים הזה? רק על ידי מבוגר שישים לב למעגל שנוצר, וישכיל לעצור אותו בפרשנות נכונה למצב ובתגובה יזומה ושקולה, ולא נגררת.

מתחברת לנוער המתמודד? בואי להשפיע! תכנית ההכשרה המלאה ללימודי קידום נוער במגזר החרדי. etgar@htv.co.il