מתכונים - סלטים

מתכון למטבוחה ביתית ב-10 דקות הכנה

במקום מטבוחה בהכנה מורכבת וארוכה, וגם לא בהכרח בריאה – קבלו מתכון למטבוחה מהירה ושימושית, בריאה וטעימה

אא

פעם הייתי מכינה מטבוחה בהכנה מורכבת: חולטת את העגבניות, מסירה קליפה, קולה את הפלפלים, מכניסה לשקית, מקלפת, חותכת לריבועים... בקיצור, ים עבודה.

היום אני מכינה מטבוחה מהירה ב-10 דקות עבודה.

המטבוחה שלי לא שוחה בשמן ולא מכילה סוכר.

היא טעימה כסלט, ומשמשת כבסיס לשקשוקה ועוד...

 

מצרכים:

3 כפות שמן זית 

12 עגבניות בשלות מרוסקות 

1 כף גדושה פפריקה אדומה 

7-8 שיני שום

1 פלפל חריף 

1 פלפל ירוק 

2 פלפל אדום

1 פלפל צהוב

1/2 כף צ'ילי יבש 

1/2 כפית כמון 

1 כף מלח הימליה 

 

אופן ההכנה:

שוטפים את הירקות, חותכים ל-4 וטוחנים אותם גס.

שופכים לסיר, מוסיפים את התבלינים ומערבבים.

מכסים את הסיר במכסה.

מבשלים על להבה גבוהה כ-5 דקות.

מערבבים. מנמיכים ללהבה בינונית ומבשלים כחצי שעה.

מידי פעם פותחים את המכסה ומערבבים.

מוסיפים 3 כפות שמן זית, ומבשלים 3 דקות נוספות.

מכבים את האש.

מקררים ומעבירים לקופסא.

 

המטבוחה טובה במקרר עד שבועיים - אם יישאר ממנה...

השנה תדליקו את נרות החנוכה עם "שמן הצדיקים ממרוקו", ובזכותכם ילדים במצוקה יקבלו ארוחות חמות. לחצו כאן או חייגו: 073-222-1212

תגיות:סלטיםמתכון

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

המדריך המלא לבית היהודי - הרב זמיר כהן (3 כרכים)

119לרכישה

מוצרים נוספים

תמונות צדיקים - הרב עובדיה מחייך זכוכית או קנבס

שרשרת ננו מהודרת עם התנ"ך

שרשרת "עץ החיים" עם התנ"ך

שרשרת אשת חיל ואת עלית על כולנה עם התנ"ך מעוגל

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה