נטורופתיה ורפואה טבעית
פעילות גופנית מצילה מחוליים רבים
מהי החשיבות הגדולה של פעילות גופנית, ואיזו פעילות גופנית הכי כדאי לעשות ביום-יום?
- רות ליאת פלץ
- י"ט טבת התשפ"א
(צילום: shutterstock)פעילות גופנית ידועה בחשיבותה לשמירה על בריאותנו. נביא לכך סימוכין מספרי הרמב"ם (הלכות דעות והנהגת הבריאות).
מדוע רצוי להתעמל?
* "ההתעמלות היא העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחיית רוב החולאים... ההתנועעות וההתעמלות ידחה נזק רוב ההנהגות הרעות אשר יתנהגו בהם רוב האנשים". ונסביר, ההתעמלות תדחה את הנזקים של ההנהגות הרעות שלנו בוודאי באכילה וגם בהנהגות רעות במידות שלנו שיוצרות גם כן עומסים וחולאים (למשל מידת הכעס, עליה הרמב"ם מרחיב בספריו)".
* "כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין (מעיים שלא מלאים במזון), אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק אפילו אוכל מאכלות רעים.. ".
* "וכל מי שיושב לבטח ואינו מתעמל, אפילו אכל מאכלות טובים ושמר על עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תושש".
מתי רצוי להתעמל?
* "אין ראוי שתהיה ההתעמלות, כי אם על ריקות האיסטומכא (קיבה ריקה, לפני ארוחה) וניקוי מן המותרות השתן והיציאה (לאחר התפנות).
* "לא יעשה התעמלות בחום חזק ולא בקור חזק, והטוב שבעתיים להתעמלות – תחילת היום, אחר אשר ייעור האדם משנתו...".
* "וכמו שהתנועה לפני המאכל כולה טובה, כן התנועה לאחר המאכל כולה רעה ומזיקה מאוד".
איזו פעילות גופנית בריאה לנו?
* "המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד יגיעת הגוף שתגיל הנפש ותשמח, כמו הצחוק בכדור, כי תנועת הנפש מן הצחוק... והדבר היותר נקל להגיע בו זה הצחוק בכדור קטן על שאר מיני ההתעמלות, כי אפשר שתיגע האברים כולם". ונסביר: אנו רואים כי משחקי כדור, יש ביכולתם לשמח את האנשים, להזיז את כל הגוף ולהפעיל שרירים, גידים ורצועות שאנו לא רגילים להזיז לרוב ביומיום. כמו כן, חשוב שפעילות גופנית תעשה עם חשק גדול, וזה אפשרי בעיקר עם פעילות מהנה!
לסיכום, תתחילו להזיז את הגוף ע"י פעילות חווייתית מהנה על מנת שיהיה לכם הרצון להמשיך בפעילות זו באופן יומיומי. והכי חשוב להזיע, כי רעלים רבים מתפנים מהגוף ע"י זיעה. ועל כך בכתבת המשך בעזרת ה'.
להזמנת חוגי בית בהשתתפות הנטורופתית רות ליאת פלץ (ללא עלות), חייגי 073-2221290