כשהפחד מהפחד – גורם להתממשות של הפחד

חוסר וודאות.

צמד מילים שתופס אותנו בכל רגע נתון בתקופה הזו,

צמד מילים שיש לו השפעה על הנושאים הבריאותיים, הכלכליים, ועוד מגוון נושאים רחב.

כשחושבים על זה לעומק, זה יכול לעורר חלחלה, פחד וחרדה מן העתיד - איך הוא יראה, מה יהיה ומתי זה יהיה.

יוסי, בעל חנות מזון, התקשר אלי מבועת ומבולבל מכל המצב. הוא אמר לי שהוא לא מסוגל לצאת לעבודה, כי מפחד שיידבק.

הוא קם בבוקר בחוסר שקט, בלי יכולת לזוז, כי שרוי בדיכאון ובחוסר מוטיבציה.

דיברנו על הפחד, והבנו שעיקר הפחד שלו הוא שיקרה לו משהו, ואז לא יהיה מי שיפרנס את המשפחה שלו, ובעיניו זה תרחיש גרוע ומזעזע.

אמרתי לו שכרגע, בגלל הפחד, התרחיש הזה מתממש, כי הוא לא יוצא מהבית, ואין עבודה - וממילא גם כסף אין.

הבנו שהפחד מהפחד גורם לו להתממשות המצבים שמהם הוא הכי פוחד.

תרגלנו ביחד, קודם כל בצורה קוגניטיבית, מחשבה של יציאה לעבודה, עם כל הפחדים הנלווים לזה, ולמדנו להסתגל לתחושות ולא לנסות לדחות אותן. כך הפחד הגיע לקצת יותר איזון. במהלך הטיפול תרגלנו יציאות קצרות למקום עבודתו של המטופל, וכך, לאט לאט, הפחד השתחרר.

המסקנה שהגענו אליה בטיפול היא שלפעמים הרצון לשלוט בפחד מביא אותנו לחוסר שליטה, ואילו אם ניתן לעצמינו להשתחרר קצת, נגיע לשליטה אמיתית.

סובלים מדיכאון, חרדות ומצב נפשי ירוד? פנו אל מחלקת "נפשי בשאלתי" בהידברות. לקבלת ייעוץ חייגו 073-3333331 או במייל sarap@htv.co.il