הרגלים בריאים לחיים טובים: אלו ארבעת הדברים שאסור לכם לעשות אחרי ארוחה

הרגלי תזונה נכונים שמקנים מגיל צעיר, הופכים ברבות הימים לשגרה מבורכת, וככל שמתחילים בהם מוקדם יותר, כן ייטב. 

רופאים מזהירים כי ארבעת ההרגלים הללו שרבים מאיתנו אימצו לעצמם לאחר הארוחה - הם לרועץ לנו, ועלינו להתרחק מהם כמו משדה קוצים בוער. 

ההרגל המגונה הראשון: אל תשתו תה!

אנשים רבים נוטים להירגע עם שתיית תה מיד לאחר הארוחה, אולם מחקרים הוכיחו כי היות והתה מכיל חומצה טאנינית - הוא מפריע לספיגת ברזל וחלבונים, במידה ושותים אותו מיד לאחר האוכל. באופן כזה, אין זה משנה עד כמה הארוחה שאתם אוכלים בריאה, 'יצא שכרה בהפסדה' באם הספיגה לא תהיה תקינה. 

ההרגל המגונה השני: הימנעו מפירות 

אנשים רבים אוהבים לקנח את הארוחה בפרי, אך האמת היא שאם כבר פירות - עדיף לצרוך אותם לפני הארוחה ולא לאחריה. 

ההרגל המגונה השלישי: אל תתפתו לישון מיד אחרי הארוחה 

חוקרים מאוניברסיטת יוון חקרו ומצאו כי שינה מיד לאחר הארוחה מביאה לא פעם לנדודי שינה ודפוסים קלוקלים בשינה. להמלצתם טוב להמתין לפחות כשעתיים עד לאחר הארוחה, היות ובין היתר זה גם מגביר את הסיכויים ללקות בשבץ מוחי. 

ההרגל המגונה הרביעי: דחו את המקלחת לאחר כך

לעולם, אבל לעולם, אל תתפתו להיכנס להתקלח מיד לאחר הארוחה. במידה ולא ידעתם, מים שזורמים על גופנו מיד לאחר הארוחה מפריעים לפעילות התקינה של מערכת העיכול ועלולים להביא לכאבי בטן ותופעות 'לוואי' אחרות בלתי נעימות. אותו כנ"ל גם בנוגע לשחייה או פעילות גופנית אחרת מיד לאחר האוכל.