כל התכנים של הרב אייל אונגר

"כשהאדם מסתדר עם עולם הרגשות שלו, הוא פחות יצטרך לפנות אל מקומות שיוצרים רגשות אשמה". הרב אייל אונגר בתובנה מעצימה

כשהמחר נדחה למחרתיים: הרב אייל אונגר מסביר את תופעת הדחיינות, וקורא להפוך את יום המחר ליום שנהיה גאים בו. צפו

היכן עובר הגבול בין אופטימיות, נאיבות ופסימיות? הרב אייל אונגר מבהיר את ההבדלים, ונותן צידה לדרך. צפו

ניתן להציב מטרה רחוקה כל עוד הגדרנו מטרות קצרות טווח בדרך אל היעד. מטרות אלו מעניקות תגמול ותחושת התקדמות. חשוב שהאדם יחווה לא רק את הדרך אל האושר, אלא את האושר שבדרך

איך מוצאים איזון הולם בין התפרקות מלחצים בחופשה, לבין שמירה על מסגרת ראויה? בעיקר, מוצאים את הדרך להפוך את ההתפרקות למותרת מראש

הנחות יסוד מוטעות, פרשנות אישית, התגוננות ותקיפה – כל הסיבות שמונעות מאיתנו להקשיב לשני בצורה נכונה, וכל הדרכים לפתח את אומנות ההקשבה

מהי טראומה, ומה בינה לבין פוסט-טראומה? מדוע אדם שחווה טראומה סובל מסיוטי לילה, ומדוע גופו ממשיך להתנהג כבעת המקרה המפחיד? ואיך אפשר להתגבר על הטראומה ולהמשיך בחיים?

אנחנו רגילים לראות את עצמנו בעיני החברה, ושוכחים להביט אל תוך עצמנו, ולחוות את עצמנו. זמן מכוון להתבודדות עושה פלאים אצל כל אדם, ובפרט אצל בני נוער

כשיוצאים לחופשה או חוגגים את החג במלון וכדומה, אסור להתיר את הרסן ולתת לילדים לעשות ככל העולה על רוחם. להיפך. זה הזמן לחזק את ההתנהגויות החיוביות

מה הופך ילד לחצוף? איך אנחנו, כהורים, יכולים לחנך אותו לדיבור מכבד? ומה עושים כאשר הילדים מתחצפים?

מהי דאגת יתר? איך מתמודדים עם תחושות מציפות של דאגה ושל פחד? והאם מומלץ להתנגד לדאגות באופן שכלי, או להעמיק בתחושות הרגשיות?

דאגות סטנדרטיות עלולות להתנפח לממדים גדולים, ולהקשות על התפקוד של האדם. אפשר לטפל בדאגות במישור הקוגניטיבי ובמישור הרגשי במקביל, על מנת להרגיע אותן

מה הפירוש "אנחנו לא כאלה"? ומדוע "אני לא מסוגלת"? התשובה לכל השאלות הללו, נעוצה בהגדרת הזהות ש"אנחנו לא כאלה". אם אנחנו לא כאלה, הרי שאיננו מסוגלים! אם אני כן כזאת, אני מסוגלת בלא כל קושי!

אם מחשבות חוזרות ונשנות מטרידות אתכם, אתם לא לבד: הפרעה טורדנית כפייתית נפוצה מאד באוכלוסייה, ומקשה על חיי היומיום של אנשים רבים. כיצד היא מתרחשת, ואיך אפשר לטפל בה? וגם: מה קורה כשמבקשים מאדם לא לחשוב על דוב לבן?

מהו ההבדל בין התמכרות להצלחה? איך ההתמכרות להצלחה גורמת סבל לאדם? ואיך יוצאים ממעגל הריצוי ויוצרים תדמית אמיתית?

מילד לנער, מנער לבוגר – האדם נדרש להחליף את זהותו פעמים רבות במהלך חייו. השינוי קשה, ודורש הסתגלות. איך מתמודדים עם משבר אמצע החיים?

כשהפרפצקיוניסט מגיע להישג מושלם - עלול הדבר להיות בעוכריו. אמנם, הרגשתו נהדרת והוא חש סיפוק ופורקן, אך רגשות אלו יוצרים אצלו התניה בין תחושה טובה להשגת שלימות

ארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות אינה חסומה בפני איש. העדר יכולת, עשיה או חשיבה אינם מונעים את ממוש האפשרויות, אלא הזהות שלנו

להבליג או לצבור כעסים? כיצד לוותר, וכיצד לנהל דיאלוג בונה עם בן הזוג ועם כל אחד בעצם?

למה צריך להכיר את התחביבים של הילד כדי שיהיה לו אמון בעצמו? ואיזה נזק נגרם כשההורים אומרים 'אמרתי לך' לילד שעשה טעות?