קביעת סעודה
איפוס חיפושמהממ"ד לשולחן: כך תכינו סעודה מפנקת לצאת הצום בדקות ספורות
אחרי יום צום, הגוף צריך חזרה הדרגתית לאוכל: משהו חמים, משביע, ולא כבד מדי. עראיס הוא פתרון מצוין: חלבון איכותי בתוך פיתה דקה, הכנה קצרה וכלי אחד בלבד. מוכן בתוך כרבע שעה ומתאים במיוחד גם לרגעים בהם אנחנו "בין אזעקות"
קביעת עיתים לתורה: 10 עובדות על העוגן היומי עם הרווח העצום
רוצה הצלחה אמיתית? תתחיל בקביעת עיתים לתורה - התוצאות מפתיעות: החפץ חיים בספרו "אהבת חסד" ב-10 עובדות מרתקות על כוחו האדיר של לימוד יומי קבוע
