שגרה

התמודדות עם המתח במהלך המלחמה דורשת הכנה מוקדמת ושמירה על יציבות רגשית. איך מרגישים מבוגרים וילדים, ואיך מזהים סימני מצוקה ושומרים על שגרה בבית?

הגסטפו סימן את ננסי כמטרה מרכזית. הם כינו אותה "העכבר הלבן", משום שהיא, כמו עכבר, שוב ושוב נעלמה להם מהידיים. שינתה דפוסי תנועה, החליפה כינויים, עברה בין ערים בלי להותיר שגרה ניתנת לאיתור

אם אנחנו בתודעת השגרה המתחדשת, הרי שההגדרה שלנו לטבע שונה מזו בהרבה, ואולי אפילו לא שונה מההגדרה של המושג "נס"

בעומס של הבוקר או בשקט של סוף היום? מתי כדאי להכין את תיק בית הספר, מה באמת חוסך זמן להורים עסוקים, ואיזו שגרה תספק לילדים התחלה רגועה ומאורגנת יותר ליום הלימודים? יש לנו את התשובה

אחרי החגים, כשהילדים חוזרים למסגרות והבית מתמלא תיקים, בגדים וניירות, זה הזמן לעשות סדר אמיתי. לא רק כדי שייראה יפה, אלא כדי להחזיר לעצמינו קצת שפיות של שגרה מבורכת

אחרי כל ארוחות החג, העוגות, המאכלים השומניים וחוסר השגרה, הגיע הזמן להחזיר את הגוף לאיזון. תקופת “אחרי החגים” היא הזמן המושלם לניקוי פנימי עדין והתחלה מחודשת. איך עושים את זה נכון?

אם אתם שוכחים מה שקראתם רגע אחרי שסיימתם, כנראה שהבעיה היא לא בכם – אלא בדרך שבה אתם לומדים. הנה כמה שיטות פשוטות שישנו את כללי המשחק

כן, אתם שותים מים, בדיוק כמו שצריך, אבל אין כמו לשבור שגרה ולגוון עם משקה קר. 5 רעיונות מקוריים למשקאות קיץ שיהפכו למרענן הרשמי שלכם

בין סיוטי לילה לריצות לממ"ד, איך שומרים על שפיות, על בית רגוע ועל נפש הילדים? אהובה ונה, אשת חינוך ומטפלת, מציעה כלים מעשיים וטכניקות מפתיעות ליצירת שגרה חדשה, להתמודדות עם פחדים ואפילו למניעת מריבות

"רגשות ההלם הראשוני שלנו הפכו כבר מיומנים. אנחנו הפכנו כאלה שלא מזהים שגרה, אם יש יתר מדי שקט – אנחנו מייצרים משבר או מריבה"