תהילים והתרת נדרים

שלום וברכה לכבוד הרב ! יש לי 2 שאלות: 1. האם אפשר לקרוא תהילים בשעות הערב,בערך 20:00-21:00 של אותו היום מהסיבה שיש עבודה במשך היום ומפעת חוסר זמן. 2. מה התפילה להתרת נדרים,והאם אפשר להגיד אותה בכל עת ולא רק ביום כיפור מה הדינים להתרת נדרים ומה בדיוק צריך לעשות,אבקש לפרט! תודה רבה מראש בשורות טובות בקרוב בע"ה! (אבקש תשובה גם למייל, או שזה אוטומטית נשלח לי גם למייל וגם מופיע באתר כי אני לא תמיד רואה את השאלות ששלחתי לכם דרך האתר)