תרופות סבתא לסובלים מעצירות

חשוב לדעת: מה שמשפיע על פעולת המעיים הוא בעיקר הרכב הצואה, המשתנה בהתאם לסוגי האוכלים השונים. אוכל עשיר בסיבים תזונתיים סופח מים למעיים, מרכך ומעניק נפח לצואה, מה שמגביר את הגירוי העצבי להניע את המעיים ולדחוף אותה החוצה. מזון לא בריא יוצר צואה דביקה, קשה, שלא מאפשרת לרפלקס המעי לפעול כדי לדחות את הצואה. אחת הסיבות העיקריות לעצירות היא הרכב תזונה לא בריא. מזון לא בריא וקשה לעיכול יכול להיתקע זמן רב במעיים, להרקיב ולתסוס. הדבר מגרה את דופן המעי ופוגע בתפקוד המעיים. סיבה נוספת לעצירות היא שימוש במשלשלים, העלול לגרום למעיים עצלות.

לטיפול בעצירות יש להרבות באכילה של מאכלים העשירים בסיבים תזונתיים, כמו ירקות ופירות. כמו כן, כדאי לעודד תנועת המעיים ע"י עיסויים של הבטן התחתונה, ולהשתדל בפעילות גופנית המערבת קפיצות המניעות את המעי, חיזוק שרירי הבטן התחתונה. הטיפול במעיים עצלות דורש מנוחה של המעי ע"י שתיית מיצים – אך זאת רק ביעוץ רפואי מוסמך.

סבתא ממליצה על הרשימה הבאה לתמיכה בריפוי עצירות:

להרבות באכילה של פירות וירקות – במיוחד ירוקים, גם באופן כללי ובפרט בזמן עצירות.

גזר – מכיל ויטמינים ומינרלים ועשיר בסיבים תזונתיים. מועיל מאוד לסובלים מעצירות.

חסה – עשירה בוויטמין A ו-E, ועשירה בסיבים תזונתיים. טובה מאוד בזמן עצירות.

גבעולי סלרי – עשירים בברזל ובוויטמין A. מעודדים יציאות.

סלק – עליו עשירים בוויטמין A ובסיבים תזונתיים. מומלץ לאכול אותו חי, ולשלב אותו עם גזר.

אכילת תמר טובה מאוד לעידוד יציאות. התמר עשיר בוויטמינים, בסיבים תזונתיים, באשלגן, באבץ ועוד.

חליטת עלי הדס מועילה מאוד.

תה לענה גם הוא מעודד יציאות.

לבריאות!

אין בכתוב תחליף לייעוץ רפואי עם גורם מוסמך, והאחריות על המשתמש בלבד.