כמה קלוריות יש בסופגניה?

חג החנוכה מביא איתו בכל שנה את השאלה הנצחית – כמה קלוריות יש בסופגניה?

התשובה לא חד משמעית, שכן יש הרבה מאד סוגים של סופגניות, בגדלים שונים ועם מגוון רחב של מילויים, וכמובן שהערך הקלורי משתנה מסופגניה לסופגניה.

ובכל זאת: סופגניה ממוצעת במילוי ריבה קלאסי מכילה כ-500 קלוריות. אם הסופגניה מכילה מילויים "מפוארים" יותר, כמו שוקולד או ריבת חלב, הערך הקלורי שלה יעלה עוד יותר, והוא יכול להגיע עד 800 קלוריות לסופגניה.

כמובן, אפשר למצוא גם סופגניות קטנות, שמכילות פחות קלוריות. אבל זכרו – מבחינה בריאותית עדיף לאכול סופגניה בינונית אחת, ולא שתיים קטנות. אם אתם תוהים למה, חשוב שתבדקו כמה קלוריות יש בסופגניה קטנה. סופגניה קטנה שמשקלה חצי מזה של סופגניה רגילה, תכיל יותר מחצי מכמות הקלוריות - ולמעשה כ-300-350 קלוריות. הסיבה היא שלסופגניה הקטנה יש שטח פנים גדול יחסית לחלק הפנימי שלה, ולכן היא סופגת יותר שמן.