בריאות ותזונה
סובלים מכפות ידיים קרות בלי קשר לחורף? לפניכם כמה טיפים מועילים
האם אתם סובלים מקור בכפות הידיים או הרגליים, גם בלי קשר לחורף? אם כן, הסיבה לכך יכולה להיות נעוצה בזרימת דם לא טובה - דבר שניתן להתגבר עליו בכמה וכמה דרכים טבעיות
- שירה דאבוש (כהן)
- י"ז חשון התשע"ח
(צילום: shutterstock)האם אתם סובלים מקור בכפות הידיים או הרגליים, גם בלי קשר לחורף? אם כן, הסיבה לכך יכולה להיות נעוצה בזרימת דם לא טובה - דבר שניתן להתגבר עליו בכמה וכמה דרכים טבעיות.
אמנם ישנן גם סיבות אחרות כמו השמנת יתר, לחץ דם גבוה, חוסר פעילות גופנית ועוד, אך אם הקור שלכם נובע מזרימת דם לא תקינה, לפניכם טיפים שבעזרתם תוכלו לפתור את הבעיה.
הטיפ הראשון - שלבו צריכת ג'ינג'ר בתפריט היומי
אחד הרכיבים הפעילים של הג'ינג'ר הוא הג'ינג'רול שידוע כבעל תכונות חימום והמרצת הדם. צריכה קבועה של ג'ינג'ר לא רק תמריץ את מחזור הדם שלכם ותחמם אותו, כי אם גם תגן על הלב ועל התפתחות קרישים במחזור הדם.
הטיפ השני - או הכל או שום דבר
שום הוא מאכל נוסף שמרחיב את כלי הדם וממריץ את פעילותם, ואף ידוע כמוריד לחץ דם ומונע היווצרות קרישים.
הטיפ השלישי - הגבירו את שתיית המים
זו לא קלישאה. שתיית המים מועילה גם כאן, ולפיכך מומלץ לשתות כשמונה כוסות מים ביום - דבר שיסייע בהגברת החמצן העובר דרך הדם, ובהמרצת הזרימה שלו.
הטיפ הרביעי - אומגה 3
צריכה קבועה של אומגה 3 (שמן דגים) משפרת מאוד את זרימת הדם היות והיא מסירה את עודפי השומן מהעורקים ופותחת אותם.
הטיפ החמישי - שימוש בשמנים אתריים
שמן אתרי כגון רוזמרין, ג'ינג'ר וטימין מעולים לחימום זרימת הדם ומפחיתים את תחושת הקור והעקצוצים הנלווים אליה.