מה עבודה משרדית עושה להיקף המותניים שלכם – ולבריאות הלב

כולנו יודעים כבר שיותר מידי זמן שמועבר בישיבה מזיק לבריאות. אבל מחקר חדש מכמת במדויק את הנזק: והממצאים שלו מדאיגים.

מחקר שהוביל ד"ר וויליאם טיגבה מבית הספר הרפואי וורוויק בבריטניה מצא שעובדים בעבודות משרדיות מתאפיינים בהיקף מותניים גדול יותר ובסיכון מוגבר למחלות לב.

ד"ר טיגבה צייד 111 עובדי דואר בריאים במכשירים שיעקבו אחרי רמות הפעילות שלהם: 55 היו עובדים משרדיים ו-56 היו דוורים. המחקר מצא הבדלים ברורים בין שתי הקבוצות. אלה שישבו ליד שולחן כל היום היו בעלי היקף מותניים גדול יותר – 97 סנטימטרים בהשוואה ל-94 סנטימטרים אצל הדוורים. במשך תקופה של 10 שנים, הסיכון ללקות במחלת לב היה 2.2% אצל עובדי המשרד בהשוואה ל-1.6% אצל הדוורים. טיגבה ועמיתיו חישבו שעל כל שעה נוספת של ישיבה מעבר לחמש שעות ביום היקף המותניים עולה בשני סנטימטרים – והסיכון למחלת לב עולה ב-0.2%. ישיבה מעבר לחמש שעות ביום גם מעלה את הכולסטרול הרע ומורידה את הכולסטרול הטוב.

(צילום: shutterstock)

החוקרים מודים, עם זאת, שעל אף שיש לעודד אנשים לנוע ולעמוד ככל האפשר גם אם הם מחזיקים בעבודה משרדית, קשה להגיע לרמת הפעילות הנדרשת כדי שהסיכון למחלת לב ישאף לאפס. "מהמחקר שלנו, כדי להגיע למצב שבו גורמי הסיכון הם אפס צריך ללכת יותר מ-15,000 צעדים ביום, שזה מקביל להליכה של בערך 12 קילומטרים, או לעבודה בעמידה בלי ישיבה במשך שבע שעות ביום. זה מאתגר מאד למי שדברים כאלה הם לא חלק מדרישות העבודה שלו", אומר ד"ר טיגבה.