מחקר: רוצים להפסיק לעשן? עשו זאת בבת אחת

המחקר חדש בנושא הגמילה מעישון נערך באוניברסיטת אוקספורד בבריטניה, התוצאות, שפורסמו בכתב העת Annals of Internal Medicine, מצביעות על כך שכדי להיגמל מעישון, יש להפסיקו באופן מיידי, ולא בהדרגה.

במחקר השתתפו כ-700 איש לאחת משתי תוכניות הפסקת עישון: הדרגתית או מיידית. הנבדקים צויידו במדבקות ניקוטין, גומי לעיסה ניקוטין, או תחליפי ניקוטין בתרסיס לאף או לפה למשך תקופת הניסוי.

בתום ארבעה שבועות, נערך תבחין נשיפה לאיתור ניקוטין בנשימתם של הנבדקים, כדי להעיד על הצלחת הגמילה. הממצאים הראו כי מבין אלו שהפסיקו לעשן מיידית, נגמלו 49%, לעומת 40% מקרב אלו שהפחיתו את כמות העישון בהדרגה.

(צילום: אביר סולטן / פלאש 90)

החוקרים סיכמו כי "הממצאים מורים שהדרך הבטוחה יותר להפסיק לעשן היא לעשות זאת בבת אחת, ולא בהדרגה. במרבית המקרים, תוכניות הגמילה כבר נוקטות בגישה הזו".

ההסבר לכך הוא שעל מנת להיגמל מעישון, יש "לכבות" את החלק במוח ששואף לעשן. לעומת זאת, כאשר מפחיתים בהדרגה את המינון, אותו חלק שואף כל העת להעלות את המינון, על מנת להגיע לסיפוקו.

על פי הערכות מומחים, כ-8,000 איש מתים בשנה כתוצאה מעישון. כ-700 מתוכם הם לא מעשנים, שנחשפו לעישון בסביבתם.