הילד שלכם בררן? כך תעזרו לו להיפתח למאכלים חדשים

ארוחה עם ילד בררן יכולה להפוך בקלות למשא ומתן: "רק ביס אחד", "אם תאכל תקבל קינוח" או "אפילו לא טעמת". ילדים רבים זקוקים לחשיפות חוזרות למזון חדש לפני שהם מוכנים לטעום אותו. לא אחת ההתקדמות מתחילה בכך שהם מסכימים לכתחילה שהוא יהיה על הצלחת. הנה כמה טיפים להתנהלות בזמן ארוחה עם ילדים בררנים.

1. אל תנהלו מאבק על כל ביס

ככל שהשולחן הופך לזירת לחץ, כך האוכל החדש עלול לקבל משמעות שלילית. אפשר להציע, לעודד בעדינות ולהראות דוגמה אישית - אבל להימנע מכפייה.

2. הגישו גם משהו שהילד מכיר

לצד המזון החדש, כדאי שיהיה בארוחה לפחות מאכל אחד שהילד רגיל אליו. כך הוא לא ניצב מול צלחת שכל כולה מאיימת או לא מוכרת.

3. אל תוותרו אחרי ניסיון אחד

ילד שסירב היום לעגבנייה לא בהכרח יסרב לה בעוד חודש. היכרות עם מזונות מתפתחת בהדרגה, ולכן אפשר להמשיך להציע כמות קטנה מדי פעם, בלי לדרוש שיאכל.

4. תנו לו לעזור

בחירת ירקות בסופר, ערבוב סלט או עזרה פשוטה בבישול מאפשרות לילד להכיר מזונות חדשים בצורה ידידותית. גם מגע, ריח והסתכלות הם חלק מתהליך ההיכרות.

5. היזהרו מפרסים ועונשים

"אם תאכל ברוקולי תקבל שוקולד" אולי יעבוד באותו רגע, אבל גם מעביר מסר שהברוקולי הוא המשימה הלא נעימה והשוקולד הוא הפרס. עדיף שהקינוח לא יהפוך לכלי במשא ומתן על הארוחה.

ומה אם הוא באמת אוכל מעט מאוד דברים?

יש הבדל בין בררנות שכיחה לבין אכילה מצומצמת מאוד. אם מגוון המזונות של הילד קטן במיוחד, הוא יורד במשקל או אינו גדל כמצופה, מתקשה ללעוס או לבלוע, מקיא בזמן אכילה, נמנע מקבוצות מזון שלמות, או שהאכילה גורמת למצוקה משמעותית - כדאי להתייעץ עם רופא הילדים או דיאטנית ילדים.