7 משפטים שכדאי להפסיק להאמין להם (אחד מהם כנראה עבר לך בראש היום)

כמה פעמים היום כבר הספקת להקטין את עצמך? יש לנו קול פנימי שמדבר אלינו במהלך היום ומעביר עלינו ביקורת בלתי פוסקת. קבלי 7 משפטים שכדאי להחליף במחשבות יותר מדויקות.

1. "אני תמיד הורסת הכול"

תמיד? כולל גם את הרגעים שבהם הצלחת או התמודדת היטב? המילה הזאת מוחקת את כל מה שלא מתאים לסיפור הקשה שאנחנו מספרות לעצמנו.

בספר משלי (כ"ד ט"ז) נאמר "שבע ייפול צדיק וקם", כלומר גם הצדיק נופל. השאלה היא לא אם נופלים, אלא האם נותנים לנפילה להפוך להגדרה שלנו.

אפשר להכיר בטעות בלי להפוך אותה להגדרה של עצמך.

2. "כולן יותר טובות ממני"

אנחנו משוות את הרגעים הקשים שלנו לתוצאה שאישה אחרת מציגה כלפי חוץ. אנחנו רואות אצל אחרות בעיקר את התוצאה, ולא את כל ההתמודדויות והימים הקשים שהיו בדרך.

בפרקי אבות (ב' ד') כתוב "אל תדין את חברך עד שתגיע למקומו". אולי כדאי לאמץ את אותה נדיבות, גם כשאנחנו שופטות את עצמנו.

תדמייני שחברה טובה שלך הייתה מדברת על עצמה ככה. היית מגיבה לה מן הסתם בסבלנות ובחמלה. נסי להעניק את אותה סבלנות גם לעצמך.

3. "מאוחר מדי בשבילי"

אברהם אבינו יצא מארצו למסע חדש בגיל 75, משה רבנו עמד מול פרעה בגיל 80. אז אם נדמה לך שבגיל 35 כבר מאוחר להתחיל משהו חדש, הדוגמאות האלה מלמדות שהתחלות חשובות אינן שייכות רק לצעירים.

גם אם התחלת מאוחר מכפי שרצית, עדיין אפשר להתחיל.

4. "אני חייבת שהכול יהיה מושלם"

הרצון שהכול יהיה מושלם מונע מאיתנו פעמים רבות להתחיל בכלל. רבי טרפון כבר אמר במסכת אבות (ב' ט"ז) "לא עליך המלאכה לגמור, ולא אתה בן חורין להיבטל ממנה" - את לא חייבת לסיים הכול בשלמות, אבל בהחלט מצופה ממך להתחיל.

אין צורך לחכות לתנאים מושלמים. אפשר להתחיל בצעד קטן, גם אם הדרך בכללותה עדיין אינה ברורה.

5. "זה לא באמת מגיע לי"

כשאת מקבלת מחמאה ומיד עונה "אה, זה כלום, כל אחת הייתה עושה את זה" - זו לא בהכרח ענווה. ענווה אינה מחייבת להתעלם מהכישרונות שקיבלנו ומההצלחות שלנו. אפשר לדעת שיש לך כישרון, להודות עליו - ועדיין לזכור מאין הוא הגיע. בפעם הבאה נסי לומר: "תודה, שמחתי לשמוע".

6. "אין לי זמן בשביל עצמי"

קרה שגללת ברשתות 40 דקות בלי לשים לב, אבל ל-10 דקות לימוד או אימון איכשהו כבר 'לא נשאר זמן'? הלל הזקן כבר ניסח את האיזון במשפט אחד: "אם אין אני לי מי לי, וכשאני לעצמי מה אני" (אבות א' י"ד). יש מקום לאחרים - אבל גם לך אסור להיעלם לגמרי מהלו"ז של עצמך.

7. "ככה זה, אני לא משתנה"

זהו משפט מסוכן במיוחד, משום שהוא מונע ממך לנסות. חז"ל לימדו שאדם יכול להשתנות גם אחרי שנים של הרגלים.

בגמרא (קידושין מ"ט ע"ב) נאמר שאפילו אדם שנחשב רשע גמור ואומר "על מנת שאני צדיק" - חוששים שמא הרהר תשובה בליבו. הרמב"ם אף מביא את העיקרון הזה להלכה (הלכות אישות ח' ה'). אז בפעם הבאה שתשמעי את עצמך אומרת "ככה אני", תזכרי שכל שינוי יכול להתחיל ברגע אחד.