טלפון בחדר השינה? זה הנזק הבלתי הפיך שאתם גורמים לילדים שלכם

המלצות המומחים שלא לאפשר לילדים להכניס את המכשירים הניידים לחדרי השינה בלילה, חשובות מאוד, אבל לא כל ההורים מבינים את זה ומתקשים לאכוף זאת. שני מחקרים לאומיים חדשים מעניקים להורים סיבה גדולה - ותמריץ משמעותי - לשנות את המצב. המחקרים התבססו על פרויקט מחקרי ארוך טווח ומקיף במיוחד העוקב אחר בריאותם והתפתחות מוחם של כ-8,000 בני נוער בגילאי 12 עד 14 בארצות הברית.

המחקר הראשון, שפורסם בכתב העת הרפואי Acta Paediatrica, מראה כי בני נוער המשתמשים במסכים בחדר השינה במהלך הלילה מפתחים כעבור שנה דפוסי שימוש בעייתיים וממכרים יותר, ומבלים מול המסך כמעט שעה שלמה בין השעות עשר בלילה לשש בבוקר, בזמן שהם אמורים לישון.

המחקר השני, שפורסם בכתב העת Journal of Adolescent Health, חושף נתון מדאיג נוסף: ילדים שגולשים במיטותיהם בלילה נמצאים בסיכון גבוה בהרבה להיות מעורבים בפגיעות חברתיות ברשת, הן כקורבנות והן כפוגעים. ד"ר ג'ייסון נאגאטה, פרופסור לרפואת ילדים באוניברסיטת קליפורניה ומי שהוביל את שני המחקרים, מסביר כי התופעה מתרחשת בעיקר משום שבשעות הללו הפיקוח ההורי בחדרים נמוך ביותר, ומדגיש כי מחסור בשעות שינה פוגע ישירות בבריאות הנפשית והגופנית של הנוער.

המחקרים מצאו קשר ישיר גם בין שימוש במסכים בזמן הארוחות המשפחתיות לבין פגיעות שהם עוברים ברשת, ככל הנראה בשל הפגיעה בתקשורת הפתוחה ובקשר היומיומי של הילדים עם הוריהם. בנוסף, נמצא כי ילדים שאוכלים מול מסכים נוטים לסבול יותר מהשמנה, כיוון שהסחת הדעת גורמת לאכילת יתר גם ללא תחושת רעב.

מומחים ממליצים להגדיר את שעות הלילה והארוחות כזמן נקי ממסכים לכל בני המשפחה. כדי למנוע מאבקים, מומלץ להציג את הכללים החדשים כהזדמנות לחיבור משפחתי ולשיפור בריאות המוח, ולא כעונש. המומחים טוענים כי שינוי ההרגלים האלה מתחיל אצל ההורים. כאשר ההורים משמשים דוגמה אישית ומניחים את הטלפון בצד, הילדים נוטים להפחית את השימוש בעצמם.