5 טיפים מפתיעים לשמירה על השיניים ועל הבריאות

עששת היא המחלה הלא-מדבקת הנפוצה ביותר בעולם, ולמרות זאת, רוב החורים בשיניים הם מצב שניתן למנוע כמעט לחלוטין. ד"ר קאמי הוס, מומחה לרפואת שיניים ואורתודונטיה, הסביר לאחרונה בשיחה עם ד"ר סנג'יי גופטה כי רבים מאיתנו טועים בגישה הבסיסית להיגיינת הפה. לדבריו, הפה אינו רק אוסף של שיניים, אלא איבר מורכב המחובר למערכות הגוף השונות, ובריאותו משפיעה על הבריאות המנטלית, הפיזית ואפילו על ההצלחה המקצועית.

ד"ר הוס מדגיש כי המיקרובים שבפה יכולים לשחרר רעלים ותאים דלקתיים למחזור הדם, שעלולים להגיע ללב, למוח ולמפרקים. כדי לשפר את המצב, הוא מציע חמישה צעדים מעשיים. הטיפ הראשון הוא להימנע מצחצוח מיד לאחר האוכל: "אחרי אכילה או שתייה, במיוחד של מאכלים חומציים, הפה הופך לחומצי והאמייל מתרכך זמנית. צחצוח בחלון זמן זה עלול להאיץ את שחיקת האמייל", הוא מסביר. המלצתו היא להמתין לפחות 30 עד 60 דקות.

שנית, הוס ממליץ לא לנסות להשמיד את כל החיידקים בפה. בדומה למעיים, גם בפה קיים איזון ביולוגי הכרחי, ושימוש יומיומי בתכשירים המבוססים על אלכוהול עלול לפגוע בו ולגרום ליובש ודלקות. במקום זאת, כדאי לבחור במוצרים השומרים על הלחות והאיזון הטבעי. בנוסף, הוא מציין כי צחצוח חזק וממושך אינו ערובה לשיניים נקיות יותר, ולעיתים הוא הגורם המרכזי לנסיגת חניכיים ורגישות בשן. הדיוק חשוב הרבה יותר מהכוח.

ד"ר הוס קורא גם "לתמוך" בשיניים באמצעות תזונה עשירה בוויטמינים D3 ו-K2, התורמים להגיע לאיזון מבחינת רמת הסידן. לבסוף, הוא מזכיר כי הצרכים של האדם משתנים לאורך החיים - בילדות, בתקופת הריון או עם הגיל - ולכן כדאי להתאים את המוצרים לשלב שבו נמצאים בחיים. "הכי חשוב לא לוותר על החוט הדנטלי", הוא מסכם.