מה אם היו אומרים לכם שהשינה שלכם מושפעת ישירות מהסדר בחדר?

רובנו מתייחסים לסדר בחדר כאל מטלה מעיקה שעושים בעיקר כי צריך. מעבר לעובדה שנעים לנו בעין כשהכל מסודר ואסתטי סביבנו, האמת היא שלסידור החדר יש משמעות והשפעה ישירה על הגוף ועל הנפש הרבה יותר ממה שנדמה.

מה אם היו אומרים לכם שאיכות השינה שלכם קשורה באופן ישיר לאופן שבו החדר נראה לפני שמכבים את האור? מחקרים רבים הוכיחו שסביבה מבולגנת יוצרת עומס לעיניים, מה שגורם למוח שלנו להיות פעיל שעות נוספות, גם כשאנחנו מנסים להירגע. אם המיטה עמוסה בכביסה, השידה מלאה בחפצים והחדר נראה עמוס מדי, הגוף מתקשה להירגע באמת ולעבור למצב מנוחה.

בסביבה מסודרת קורה תהליך מעניין: המוח מקבל פחות גירויים מיותרים, מערכת העצבים נרגעת והגוף מבין שהוא יכול לשחרר. החדר הופך מזירת משימות למקום רגוע, וככה מתחיל גם הלילה.

אין צורך לעשות סדר פסח. מספיקות כמה פעולות קטנות שעושות שינוי גדול. סדר של חמש דקות לפני השינה יספיק. מטלות פשוטות כמו להוריד כביסה מהמיטה, להחזיר חפצים למקום, לפנות את השידה ולהשאיר את הסביבה נקייה לעין. גם החלפת מצעים בזמן, פתיחת חלון לכמה דקות ואור רך במקום תאורה חזקה תורמים להרגשת רוגע ושלווה בחדר.

החפצים מסביב משפיעים גם על איכות האוויר. בחדר מבולגן נוטים להצטבר אבק וריחות לא נעימים. לעומת זאת, כששומרים על המרחב פתוח ומאורגן, קל יותר לנקות, יש פחות עומס על הנשימה, והתחושה הכללית הרבה יותר קלילה ונעימה. בחירה נכונה של מוצרי טקסטיל תתרום אף היא לאווירה, עם הוספה של כמה כריות מפנקות ושמיכה מחממת.

חדר מסודר משפיע ישירות על ההרגשה שלנו ויוצר תחושה של שליטה וגם סדר פנימי. כשאנחנו נכנסים למקום רגוע, אנחנו מאפשרים לעצמנו באמת להירגע. זה הופך את המעבר בין היום הדינמי ללילה השקט לבריא יותר. בהצלחה.