הרפיה לתשובה: תרגול להתבודדות ותשובה לחודש אלול

"מְכַסֶּה פְשָׁעָיו לֹא יַצְלִיחַ וּמוֹדֶה וְעֹזֵב יְרֻחָם", אומר שלמה המלך במשלי. "מכסה פשעיו" נאמר על אדם שיודע שהוא לא בסדר, הוא יודע, אבל הוא מכסה את זה בפלסטרים האלה של ה"אין זמן. מחר. שבוע הבא...", או – "אני עוד אעשה את זה".

"לא יצליח" - חוסר ההצלחה של האדם, זה כי הוא מכסה פשעיו.

אבל "מודה ועוזב ירוחם"! מה זה ירוחם? רחמים זה תרגום של אהבה. המודה ועוזב – נשפכת עליו אהבה.

הכנתי לך, אחותי, הרפיות להתבודדות ותשובה בספר שיבת הלב. אני משתפת כאן אחת: הרפיה לתשובה והתבודדות.

היכנסי לחדר, השתיקי את כל המחשבות.

עשי זאת כך: שבי בתנוחה רגועה. חשבי על מה שעובר לך בראש – תני מקום לכל מחשבה שבאה, וחולפת... ועוד אחת... לאט לאט ראשך יתרוקן ממחשבות. תנשמי.

כעת, כשאת רגועה, הכניסי קדושה פנימה. תוכלי לעשות זאת ע"י אמירת פסוקי קודש: "ה' שפתי תפתח ופי יגיד תהילתך"; "ה' הוא האלוהים"; "לישועתך קיוויתי ה'"; "אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה", או כל פסוק אחר.

התמקדי בקדושה הזו.

כעת, התחילי לדבר עם ה' דיבורים של אהבה. אני רוצה שברגעים הללו תזכרי כמה את אהובה לפניו. שנני: "אהבת עולם אהבתנו", "הבוחר בעמו ישראל באהבה", "אוהב את עמו ישראל", "אתה בחרתנו מכל העמים, אהבת אותנו ורצית בנו". או בשפה שלך – ה', אתה אוהב אותי!

כעת בקשי להרגיש את האהבה הזו, להרגיש קרבת ה' ולחוות זאת. אמרי: אני מאמינה באמונה שלימה שאתה כל יכול, אחד יחיד ומיוחד, היה הווה ויהיה, אתה הרופא הכי גדול, היועץ הכי טוב, אתה מנהל הבנקים העולמי, אתה השדכן הכי טוב, אתה זמין בשבילי עשרים וארבע שעות ביממה... אין עוד מלבדך.

כעת תבקשי: "הורני ה' דרכך..." – ה', תאיר לי מה אני צריכה לתקן.

וזה יבוא! את פתאום תביני ותדעי, אני מבטיחה לך. רק בבקשה, אל תתביישי, ספרי לו הכל - מה אמרת, מה ראית, מה עשית, איך כעסת, איפה נפלת... אל תתביישי! שפכי את הלב, קרצפי אותו בדמעות... התחרטי, בקשי סליחה, הורידי דמעות.

והקדוש ברוך הוא יביט בך בכזו אהבה גדולה. הוא ינקה אותך, ימחל ויסלח וירפא ויטהר, ויאיר בך כזה אור גדול.

עד עכשיו זה היה תדר של סור מרע.

כעת עברי לתדר של ועשה טוב – את מדברת טוב על כל מה שגילית בעצמך שהוא לא טוב. אמרי: אני זוכה לשמור על העיניים, אני מוציאה מהפה רק מילים טובות, אני זוכה לאכול מאכלים כשרים, אני...

התהליך הנפלא הזה נקרא תשובה. יש בו חרטה, וידוי וקבלה לעתיד. אל תצאי מהחדר בלי לומר: "אני בעלת תשובה". המילים הללו מוחקות עוונות.

זכרי, לפעמים קשה לדבר. גם שתיקה זה טוב. העיקר תבואי!

מתוך הספר "שיבת הלב" של הרבנית חגית שירה. לרפואת הילדה חגית בת שרה'לה.