גוף ונפש
מצווה גדולה להיות בשמחה? הנה המחקר שמוכיח זאת
חוקרת מוח טוענת כי השמחה איננה רק תחושת בונוס או מותרות של החיים: "שמחה היא לא מותרות. היא חלק ממה שאנחנו"
- יצחק איתןלמעקב
- כ"ז תמוז התשפ"ה||
(צילום: shutterstock)ד"ר ג’ודית ג’וזף, פסיכיאטרית בכירה וחוקרת מוח, טוענת כי השמחה איננה רק תחושת בונוס או מותרות של החיים – אלא צורך ביולוגי בסיסי שמושרש בדי.אן.איי שלנו. לדבריה, יותר ויותר אנשים נראים כמתפקדים היטב מבחוץ, אך למעשה סובלים מבפנים ממה שהיא מכנה "דיכאון בתפקוד גבוה" – מצב שבו האדם ממשיך בעבודתו ובשגרת יומו, אך חסר כל חוויית שמחה פנימית. ג’וזף עצמה עברה מהתמחות ברפואה מרדימה לפסיכיאטריה, לאחר שגילתה שחוסר בשמחה שוחק אותה מבפנים, למרות ההצלחות החיצוניות.
היא מדגישה כי אפשר לתרגל שמחה ולבנות אותה מחדש, באמצעות כלים פשוטים כמו תזונה עשירה בעלים ירוקים ודובדבנים, פעילות גופנית, ריקוד, מוזיקה וקשרים חברתיים. לשיטתה, השמחה אינה עניין של מזל או נסיבות – אלא תוצאה של בחירות מודעות והפניית קשב למה שעושה טוב לגוף ולנפש. בימים אלה היא משיקה ספר בשם "High Functioning", שבו היא מנתחת תופעות של דיכאון מוסווה ומציעה דרכי התמודדות בגישה אקטיבית.
במקביל, ג’וזף מפעילה גם פלטפורמות ברשתות החברתיות שבהן היא מעודדת אנשים להגיב במילה "שמחה" כתחילת מסע אישי להחזרת התחושה הזו לחיים. מאות אלפי עוקבים כבר הצטרפו ליוזמה, שמעוררת שיח בינלאומי סביב בריאות הנפש והקשר הישיר בין שמחה לבין תפקוד מוחי, מערכות הורמונליות, ותחושת חיוניות כללית. "שמחה היא לא מותרות", היא מסכמת. "היא חלק ממה שאנחנו".