מאחרים כרוניים? ייתכן שזה בכלל לא באשמתכם

איחורים כרוניים נראים לעיתים כבעיה של חוסר משמעת, עצלנות או זלזול בסובבים. אבל מומחים טוענים שיש מקרים שבהם מדובר בכלל בליקוי תפקודי עמוק, ואפילו בלתי נשלט. לפי מחקרים חדשים, תופעה שנקראת "עיוורון זמן" (Time Blindness) עלולה להיות הסיבה לכך שאנשים מסוימים פשוט לא מצליחים להסתדר עם לוחות זמנים – לא משנה כמה הם משתדלים.

ד"ר מאורן סיבננתן, פסיכיאטר מארצות הברית, מסביר דרך מחקר כי מדובר בתופעה נוירולוגית שפוגעת באחד הכישורים המרכזיים של המוח – היכולת להעריך נכון את הזמן. לאנשים עם עיוורון זמן יש קושי לזהות כמה זמן ייקח להשלים משימות מסוימות, וכך הם עלולים לא רק לאחר לפגישות, אלא גם לדחות משימות שוב ושוב מבלי להבין את ההשלכות.

התופעה הזו, לדבריו, אינה רשומה באופן רשמי בספר האבחנות הפסיכיאטריות (DSM-5), אך היא באה לידי ביטוי במיוחד אצל אנשים המתמודדים עם הפרעות כמו ADHD, דיכאון, חרדה, אוטיזם ואפילו פגיעות מוחיות או מחלות ניווניות. במקרים כאלה, ההפרעה אינה עצלות – אלא ליקוי בתפקודים ניהוליים של המוח: הזיכרון לטווח קצר, היכולת לבצע תכנון מראש, שליטה בדחפים, ועוד.

אם אתם מרגישים שהזמן פשוט "בורח לכם מהידיים" – ייתכן שאתם לא לבד. החדשות הטובות הן שיש דרכים לשפר את ההתנהלות. בין ההמלצות: יצירת שגרה יומית קבועה, שימוש באפליקציות תזכורת או טיימרים והפחתת הדחיינות על ידי התחלה מיידית של משימות. חשוב במיוחד לתרגל מודעות לזמן – למשל, לקבוע מראש כמה זמן תימשך משימה, ולבדוק בפועל אם ההערכה הייתה מדויקת.

על אף שאין פתרון מיידי, שיטות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אימון ניהולי ותמיכה חיצונית יכולים לעזור לבנות תחושת זמן טובה יותר. כך, אפילו מי שאיחר כל חייו – יכול ללמוד להגיע בזמן.