הפתעה: איזה משקה חם הכי בריא בימים הגשומים?

החורף מביא איתו ירידה בטמפרטורות, שמובילה אותנו לפנות לכוסות משקה חם ומפנק. אך האם המשקה שאתם שותים הוא הבחירה הבריאה? ומה הקלוריות שמסתתרות בו? מספר בדיקות שנערכו על ידי דיאטנים לקראת מזג האוויר הגשום מראות איזה משקה הכי כדאי לשתות. ההפתעה: שוקו חם לא גרוע כמו שחשבתם.

שוקו חם הוא בחירה פופולרית, וכשהוא עשוי מאבקת קקאו טבעית, מעט סוכרלוז, מים רותחים וחלב דל שומן, הוא מכיל כ-50 קלוריות בלבד. לעומת זאת, שוקו מתערובת מסחרית עלול להגיע ל-150 עד 200 קלוריות, בהתאם לתוספות הסוכר והשומן שבו. קקאו טבעי מספק גם נוגדי חמצון, מה שהופך אותו לבחירה עדיפה מבחינה בריאותית.

תה צמחים הוא המשקה היחיד שכמעט תמיד מגיע עם 0 קלוריות, בתנאי שלא מוסיפים סוכר או דבש. הוא מצוין לחימום הגוף וגם מספק יתרונות בריאותיים לפי סוג הצמח. קינמון, למשל, יכול לשמש כתחליף טבעי למתיקות.

קפה הפוך, תלוי בהרכבו, מכיל בין 40 ל-120 קלוריות. בחירה בחלב דל שומן או סויה דלת קלוריות יכולה להוריד את כמות הקלוריות משמעותית. עם זאת, למרות שהקפה עשיר בקפאין שיכול לשפר ריכוז ולחמם את הגוף, מומלץ לצרוך אותו במידה.

סיידר חם, המבוסס על מיץ תפוחים דיאטטי, מספק טעם מתוק ומפנק עם 16 קלוריות בלבד לכוס. הוא מהווה אלטרנטיבה חורפית קלילה ומשתלמת מבחינה קלורית.

תה ירוק עם מיץ לימון הוא אופציה בריאה במיוחד, בזכות נוגדי החמצון של התה הירוק והוויטמין C שבמיץ הלימון. המשקה הזה מכיל 0 קלוריות אם לא מוסיפים סוכר.

לפי הדיאטנים, תה צמחים ותה ירוק הם המשקאות הבריאים ביותר לחורף בזכות היעדר הקלוריות והיתרונות הבריאותיים. עבור מי שמחפש טעם מתוק ועדיין רוצה לשמור על ערכים תזונתיים נמוכים, שוקו עם קקאו טבעי או סיידר חם הם הבחירה המועדפת.