לוקחים אנטיביוטיקה? אתם חייבים לקרוא את זה

נטילת אנטיביוטיקה יכולה לשנות את המיקרוביום (הרכב החיידקים) בקיבה ובמעיים, מה שעלול לעיתים להוביל לתסמינים לא נוחים כמו שלשולים, בעיקר בקרב ילדים.

אז איך פרוביוטיקה יכולה לעזור? מחקר שניסה לבדוק מהן ההשפעות של פרוביוטיקה כאשר נוטלים אותן יחד עם אנטיביוטיקה - הראה תוצאות מבטיחות בנוגע למיקרוביום. כשאתם נוטלים פרוביוטיקה בזמן שאתם נוטלים אנטיביוטיקה, אתם מחזירים לעצמכם את המאזן הטבעי של המעיים, ובכך נמנעות מחלות מעיים שונות. 

פרוביוטיקה הן בעצם חיידקים טובים שהגוף שלנו צריך, כדי לפרק את המזון ולעשות שלל פעולות נצרכות במערכות גופנו השונות. 

עם זאת, חשוב לשים לב לזמן שבו נוטלים את החיידקים הטובים הללו, ולוודא שנטילתן תהיה בנפרד מהאנטיביוטיקה, לפחות בכמה שעות, היות והאנטיביוטיקה יכולה 'לחסל' גם את החיידקים הטובים. 

האם גם המזון שאנחנו אוכלים בעת נטילת אנטיביוטיקה הוא חשוב? החוקרים עונים בחיוב גם על שאלה זו, ואומרים כי אכילת מזונות עשירים בסיבים כמו שעועית, עדשים, פירות יער, ברוקולי, אפונה ובננות - יכולה לעזור למעיים שלכם להחלים לאחר נטילת אנטיביוטיקה.