איך אפשר להרגיע את הילדים כשאמא מפחדת?

איך אפשר לתת לילדים הרגשה של ביטחון ורוגע,  כאשר את כאמא מפחדת ונבהלת, ובעצמך מרגישה לפעמים חוסר אונים מכל המצב?

זו שאלה שקיבלתי במייל, וזהו חשש של כל אמא במצבנו היום. אז מה עושים?

כולנו באותה הסירה... גם אנחנו מפחדות ולחוצות, אנחנו בני אדם, וזה דבר טבעי.

לפני שאת ניגשת להרגיע, רצוי וחשוב קודם כל להירגע בעצמך. ואיך נרגעים?

תזדהי עם מה שאת מרגישה. אל תנסי להשתיק ולהתעלם, וודאי לא להגיד לעצמך שהכול בסדר כאשר את לא מרגישה ככה.

אחרי שהזדהית עם עצמך, אמרת לעצמך את הפחדים שלך, נתת לעצמך לפחד – תגידי לעצמך את האמת- ותתחזקי באמונה שהקב"ה שומר עלינו. אנחנו פה בעולם בשליחות, ידו של הקב"ה מכוונת, לפעמים נראה לנו שכביכול אין שמירה ואיך יכולים לקרות כאלה דברים – אבל האמת האמיתית היא שהקב"ה מנהל את הכול, ושום דבר לא קורה במקרה. אנחנו תמיד בהשגחה מלאה.

אם יש עוד דיבורים מחזקים שיכולים לעודד אותך – הגידי אותם לעצמך, והוסיפי חיבוק והודאה לה' על הכול.

היי עסוקה בנתינה, בעשייה. זו הסחת דעת מצוינת להרגיע את הנפש במקום להתעסק בהפחדות עצמיות.

אחרי שנרגעת, את יכולה לדבר עם הילדים שלך ולהרגיע. דבר ראשון וחשוב: תני לילד לדבר, שיגיד את כל מה שיש לו בלב. כאשר הוא ירגיש שיש מי שמקשיב לו, זה כבר ירגיע אותו. ואם מי שמרגיע אותו רגוע – הוא יירגע באמת. פשוט תעשי איתו את מה שעשית עם עצמך.

אל תסמכי על כך שהילדים לא ידעו שום דבר. הם יכולים לשמוע מכל מיני מקורות אחרים (אפילו מילדים), לכן כדאי שאת זו שתגידי בצורה עניינית ויבשה שיש מלחמה, שאנחנו לומדים תורה, מתפללים, עושים מצוות, מברכים, מוותרים, וזה מה ששומר ומגן עלינו ועל כל עם ישראל.

סדר מרגיע. כאשר לילד יש מסגרת והוא יודע מה הולך להיות, הוא רגוע. הוא מרגיש ביטחון והגנה. בבקשה עזרי לו לסדר את היום שלו. קבעי זמן קימה, זמן משחק, זמן ארוחה, זמן עזרה בבית.

בנוסף, כאשר הילדים בבית ואין לימודים, טבעי שאם לא נעזור להם לסדר את היום, היום יהיה מבולגן. זו פרצה גדולה ל"כאוס" בבית, לכעסים, למריבות, לצעקות. ילדים עסוקים ולא משועממים גם עסוקים פחות במה שקורה בחוץ, בארץ ובעולם, כי יש להם הסחת דעת מצוינת.

בימים אלו, שיש הרבה מתיחות וכל הילדים נמצאים בבית, לרובנו לא קל. אל תהססי לפנות לקבל עזרה חינוכית או פיזית, כדי שבבית תשרה אווירה רגועה, שמחה ונעימה עם הילדים שלך.

בהצלחה רבה! בשורות טובות, אמן!

יוכי דנחי היא תומכת רגשית רב תחומית ומנחת הורים מומחית למשמעת וסמכות, שיטת אימהות מודעת.